9 cách giúp bạn làm việc hiệu quả tại nhà để phòng chống COVID-19
Dịch bệnh COVID-19 vẫn đang diễn biến khó lường, nhiều người vẫn phải tiếp tục làm việc/học tập tại nhà. Để biết những cách nào giúp cho công việc/học tập được hiệu quả hơn, hãy cùng Hướng nghiệp GPO tìm hiểu nhé!
Trước diễn biến phức tạp của dịch bệnh COVID-19, đặc biệt là sự xuất hiện biến thể Delta với tốc độ lây nhiễm rất nhanh, nhiều người phải làm việc tại nhà. Dưới đây, là những gợi ý giúp bạn làm việc tại nhà vẫn đạt hiệu quả cao.
Bắt đầu sớm
Bước đầu tiên quan trọng nhất để làm việc ở nhà tạo thói quen thức dậy sớm.
Khi làm việc ở nhà, chúng ta dễ nuông chiều bản thân bằng cách thức dậy trễ hơn bình thường. Việc thức dậy trễ và chậm chạp có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và cả ngày của bạn sẽ trong trạng thái rã rời. Vì vậy, hãy thức dậy, đánh răng, ăn sáng để có động lực để bắt đầu giờ làm việc ở nhà.
Tạo thời gian biểu
Bạn cần phải tại thời gian biểu cho các thói quen, đặt báo thức thời gian thức dậy, ăn sáng và bắt đầu vào làm việc. Xác định giờ làm việc thường xuyên và thời gian nghỉ trưa. Sau đó, hãy tuân thủ nghiêm ngặt lịch trình đã đề ra.
Đặt mục tiêu hàng ngày, hàng tuần
Viết ra danh sách việc cần làm hàng ngày và hàng tuần sẽ giúp nhắc nhở về những việc phải hoàn thành và tránh bỏ sót. Đặt ra mục tiêu giúp bạn xác định được đích đến, từ đó chuẩn bị tốt và hoàn thành công việc một cách dễ dàng.
Tạo không gian làm việc đầy cảm hứng
Một không gian gọn gàng đem lại tập trung, năng lượng khi làm việc. Một chiếc ghế tựa lưng thoải mái để tránh bị đau lưng sau khi làm việc trong thời gian dài.
Khu vực làm việc cần phải đảm bảo đủ sáng, ánh sáng vàng với cường độ thấp có thể gây buồn ngủ.
Nghỉ ngơi
Hãy dành ra 15 phút giải lao giữa giờ làm việc, đi dạo quanh nhà hoặc ra vườn tưới cây.
Làm việc liên tục và không rời mắt khỏi màn hình có thể dẫn đến đau đầu cũng như các vấn đề liên quan đến thị lực.
Các nghiên cứu khẳng định rằng, nghỉ giải lao giúp cải thiện năng suất và tăng khả năng tập trung. Nhưng hãy đảm bảo rằng, bạn không giải lao quá nhiều.
Ăn trưa lành mạnh
Một bữa trưa lành mạnh cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng cần thiết để có năng lượng phù hợp làm việc. Để một chai nước đầy bên cạnh không gian làm việc của bạn để đảm bảo luôn uống đủ nước.
Tập các bài tập đơn giản
Khi ngồi trên bàn làm việc cả ngày, cơ thể của bạn hoạt động rất ít. Vì vậy, phải bổ sung một số bài tập đơn giản để tăng cường sức khỏe.
Bạn có thể tập các bài tập đơn giản như đi bộ, kéo căng, xoay người và uốn cong sẽ giúp kéo căng toàn bộ cơ thể và ngăn ngừa tình trạng co cứng cơ.
Nói chuyện với đồng nghiệp
Trong giai đoạn này, duy trì các mối quan hệ xã hội có thể giúp tăng cường sức khỏe tinh thần. Mặc dù không thể gặp nhau trực tiếp, nhưng bạn có thể nhắn tin, gọi điện.
Cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân
Điều quan trọng là bạn phải phân biệt giữa cuộc sống cá nhân và công việc. Vì thế, phải dành thời gian nghỉ ngơi sau làm việc. Trong giờ làm việc cần tập trung cao độ, tránh xao nhãng ngược lại khi hết giờ hãy tạm quên công việc và tập trung vào cuộc sống cá nhân.
Hướng nghiệp GPO hy vọng bạn đã có được những thông tin hữu ích. Nếu các bạn có bất cứ thắc mắc hay cần hỗ trợ tư vấn hướng nghiệp, vui lòng đăng ký thông tin tại đây, hoặc để lại bình luận dưới bài viết này nhé!
Bảo Ngọc
Theo Báo Lao Động
Xem thêm các bài viết:
5 nghề tay trái hái ra tiền trong mù dịch
Những bí quyết giúp làm việc tại nhà mùa dịch hiệu quả
Bài viết khác
CHƯƠNG TRÌNH: QUẢN LÝ TÀI CHÍNH CÁ NHÂN DÀNH CHO CÁC EM HỌC SINH THPT
Ngày đăng: 25/09/2023 - Lượt xem: 1274
Chương trình được thiết kế nhằm giúp các em nhận thức đúng đắn về việc quản lý chi tiêu cá nhân, tiết kiệm, hoạch định ngân sách cá nhân một cách phù hợp, hiệu quả
Xem thêm [+]Tuyển sinh 2023: Xét học bạ sớm, giành suất vào đại học
Ngày đăng: 19/05/2023 - Lượt xem: 2329
Nhiều phụ huynh có con học lớp 12 đánh giá cao hình thức nộp hồ sơ bằng phương thức học bạ, giúp thí sinh giảm áp lực thi cử, tăng cơ hội trúng tuyển đại học.
Xem thêm [+]Cẩn thận… 'trắng tay' với xét tuyển sớm
Ngày đăng: 10/05/2023 - Lượt xem: 2803
Theo quy định, trước 17 giờ 00 ngày 8/7, các cơ sở đào tạo mới phải hoàn thành công tác xét tuyển sớm.
Xem thêm [+]Tuyển sinh đại học năm 2023 tránh đi vào 'vết xe đổ'
Ngày đăng: 10/05/2023 - Lượt xem: 1970
Hiện, một số cơ sở đào tạo thông báo điểm trúng tuyển đầu vào hệ đại học chính quy bằng phương thức xét tuyển sớm.
Xem thêm [+]Chọn nghề theo năng lực, sở thích hay ý cha mẹ?
Ngày đăng: 03/05/2023 - Lượt xem: 3079
Vào mùa tuyển sinh, chủ đề chọn nghề, chọn trường luôn khiến các học sinh băn khoăn, khó đưa ra quyết định.
Xem thêm [+]Nhiều trường đại học tăng học phí: "Những con số biết nói"
Ngày đăng: 03/05/2023 - Lượt xem: 1406
Mùa tuyển sinh đại học năm nay, nhiều trường đại học thông báo sẽ tăng học phí trong năm học mới 2023-2024.
Xem thêm [+]Tuyển sinh 2023: Cần cân nhắc "bài toán học phí" khi chọn ngành, chọn trường
Ngày đăng: 18/04/2023 - Lượt xem: 1122
Sau 2 năm không tăng học phí do ảnh hưởng của dịch Covid-19, nhiều trường đại học, học viện dự kiến tăng 10-20% học phí từ năm học 2023-2024.
Xem thêm [+]Cần đảm bảo công bằng giữa các phương thức xét tuyển
Ngày đăng: 18/04/2023 - Lượt xem: 1436
Tính đến thời điểm này, đã có hàng loạt trường đại học (ĐH) công bố phương án tuyển sinh năm 2023. Bên cạnh việc các trường giữ ổn định phương thức tuyển sinh, giảm bớt các phương thức tuyển sinh không hiệu quả nhằm tạo thuận lợi cho thí sinh thì vẫn còn một số trường sử dụng quá nhiều phương thức xét tuyển, rất dễ gây nhầm lẫn.
Xem thêm [+]Nhiều trường đại học công bố điểm sàn các phương thức xét tuyển sớm
Ngày đăng: 16/04/2023 - Lượt xem: 1223
Thí sinh cần cập nhật điểm sàn các phương thức xét tuyển sớm của các trường đại học để tăng cơ hội trúng tuyển.
Xem thêm [+]Vừa luyện thi tốt nghiệp THPT, vừa lo thi đánh giá năng lực: Thí sinh lưu ý gì?
Ngày đăng: 12/04/2023 - Lượt xem: 1388
Ngày càng nhiều các trường đại học sử dụng phương thức xét điểm thi đánh giá năng lực trong tuyển sinh đại học. Tuy nhiên, việc ôm đồm nhiều phương thức xét tuyển đang khiến không ít học sinh cuối cấp tăng áp lực.
Xem thêm [+]Danh mục ngành nghề
Góc cuộc thi
- Không thi thực hành trong kỳ thi học sinh giỏi quốc gia 2021-2022
- Học sinh Việt vô địch cuộc thi Tin học văn phòng thế giới
- Sinh viên văn hóa đạt giải Nhất cuộc thi về ý tưởng khởi nghiệp sáng tạo
- [Nghề nào cho em] Năng lực bản thân - Vũ khí của sự khác biệt
- [Nghề nào cho em] Đơn phương nghề báo
- [Nghề nào cho em] Ước mơ hay xu thế - lựa chọn con đường phía trước
- [Nghề nào cho em] Hành trình của những giấc mơ
- [Nghề nào cho em] Đại học có phải con đường duy nhất để dẫn đến thành công