8 sở thích giúp bạn thông minh hơn

Trong nhiều năm, người ta tin rằng bạn cũng thông minh như những gì bạn đang có, và bạn không thể làm gì về điều đó. Sai lầm! Bạn không chỉ có thể làm cho mình thông minh hơn, bạn còn có thể vui vẻ làm việc đó.

Dưới đây là 8 sở thích mà Khoa học đã chứng minh giúp bạn thông minh hơn.

1. Nhiếp ảnh

Trong nhiếp ảnh, bạn kết hợp các yếu tố khác nhau như ánh sáng, phơi sáng và hiệu ứng để nhấp vào một bức ảnh hoàn hảo, đòi hỏi rất nhiều sự tập trung và tập trung. Điều này giúp tăng cường hoạt động não của bạn và giúp bạn giải câu đố dễ dàng.

2. Làm vườn

Khi làm vườn, bạn tiếp xúc với vi khuẩn đất gây ra sự giải phóng serotonin trong não. Serotonin là một hóa chất hạnh phúc giúp bạn cảm thấy vui vẻ và tăng cường kỹ năng học tập.

3. Nghe nhạc

Một nghiên cứu năm 2007 của Đại học Stanford đã phát hiện ra rằng bộ não của chúng ta tự nhiên tìm kiếm các mô hình để tuân theo để vượt qua sự hỗn loạn, và âm nhạc giúp chúng ta làm điều này. Nghe và chơi nhạc giúp bạn thông minh hơn, hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và năng suất hơn.

4. Đọc sách

Chúng tôi biết đọc sách là tốt cho não. Nhưng bằng cách đọc sâu đọc sách (như đọc tiểu thuyết, thơ và các tác phẩm văn học khác), bạn đưa hoạt động trí não của mình lên một tầm cao mới bằng cách đạt được sự ổn định về trí tuệ và cảm xúc.

5. Học ngôn ngữ

Nói nhiều ngôn ngữ giúp cải thiện khả năng lãnh đạo, lập kế hoạch và giải quyết vấn đề của bạn. Bạn phân tích các cấu trúc ngữ pháp mới và học các từ mới giúp tăng cường khả năng sáng tạo và trí thông minh của bạn.

6. Tập thể dục thường xuyên

Bạn đã nghe nói về protein gọi là BDNF? Nó giúp tăng cường trí nhớ, học tập, tập trung và hiểu biết. Và khi bạn tập thể dục thường xuyên, các tế bào của bạn tràn ngập BDNF!

7. Giải câu đố

Các câu đố không chỉ cải thiện hoạt động não của bạn nhưng cũng giúp làm quen với chính mình. Từ các trò chơi trí nhớ, kiểm tra tính cách hoặc ngôn ngữ, đến các câu đố tập trung vào môn học như Toán học hoặc Khoa học, có rất nhiều câu đố trực tuyến có sẵn và một cái gì đó cho tất cả mọi người.

8. Thiền

Năm 1992, nhà thần kinh học Richard Davidson đã thực hiện một nghiên cứu về Dalai Lama và các nhà sư khác. Ông phát hiện ra rằng sóng não của các nhà sư (người đã dành 34.000 giờ để thiền) ở trong trạng thái tâm từ bi sâu sắc và họ có thể kiểm soát hoạt động não của họ.