Học và ôn thi hiệu quả bằng phương pháp Kaizen của Nhật

Văn hóa và lối sống của người Nhật bản luôn để lại sự ngưỡng mộ từ bạn bè quốc tế. Kaizen là một phương pháp học tập bắt nguồn từ Nhật Bản. Kaizen theo triết tự được ghép bởi Kai và Zen. Trong đó, Kai nghĩa là cải cách liên tục, Zen nghĩa là làm cho tốt đẹp hơn. Kaizen hợp nhất lại có nghĩa là sự cải cách liên tục để trở nên tốt đẹp hơn. Nếu các bạn hiện đang là học sinh, sinh viên thì đây sẽ là bài viết vô cùng bổ ích dành cho các bạn. Ngay bây giờ, hãy cùng Hướng nghiệp GPO tìm hiểu sâu hơn về phương pháp Kaizen này nhé!

1. Hai tính chất của phương pháp Kaizen

Thứ nhất, Kaizen là những thay đổi nhỏ, thậm chí là rất nhỏ trong những vấn đề cần giải quyết. Có nghĩa là, khi gặp một vấn đề lớn và không biết phải bắt đầu từ đâu, bạn hãy chia chúng ra thành những phần nhỏ và đi vào giải quyết từng phần. Chia một lần chưa thấy hướng giải quyết thì tiếp tục chia thêm lần thứ hai, lần thứ ba,… đến khi tìm được hướng giải quyết. Việc chia phần nhỏ sẽ yêu cầu sự tư duy logic và kĩ càng.

Sơ đồ ví dụ của Kaizen

Thứ hai, Kaizen là làm liên tục và liên tục không ngừng. Bạn đã chia ra từng thay đổi nhỏ thì hãy bắt tay vào làm liên tục để thành một chuỗi thay đổi có sự kết nối không bị ngắt quãng. Nếu những vấn đề đã được chia nhỏ thì cần sự tập trung và giải quyết nhanh gọn, nếu không sẽ lãng phí thời gian và tính hiệu quả.

2. Áp dụng Kaizen vào học tập và ôn thi
•   Mỗi ngày một câu hỏi: Hãy đặt ra những câu hỏi mỗi ngày để kích thích trí não sáng tạo để trả lời đồng thời thực hiện bằng hành động. Đây không hẳn là những câu hỏi lớn lao, đao to búa lớn, trừu tượng,… khiến chúng ta không biết bắt đầu từ đâu, hãy chia các câu hỏi ra thành những câu hỏi nhỏ, đơn giản để tìm hướng giải quyết. Ví dụ: Thay vì hỏi: Làm sao để học giỏi? thì hãy phân tích, chia câu hỏi đó thành những câu hỏi nhỏ như: Làm sao ta có thể dậy dớm hơn? Làm sao ta chịu khó làm bài tập hơn? Làm sao ta tập trung nghe giảng hơn? Ta nên thiết lập thời gian học tập như thế nào?...
•   Hành động liên tục trong ngày: Sau khi đã đặt ra câu hỏi, thì hãy bắt tay vào hành động liên tục. Điều này sẽ giúp chúng ta hình thành thói quen tốt và tích cực. Anh bạn James Scholz, một Youtuber gốc Nhật khá nổi tiếng với những video về quá trình tự học liên tục của anh trong suốt hàng giờ đồng hồ nhưng anh vẫn giữ được tinh thần thoải mái và tích cực. Việc hành động tư duy liên tục sẽ giúp hàng tỉ nơ-ron thần kinh có thể tạo liên kết với nhau, giúp bộ não hoạt động hiểu quả và bền hơn khi có áp lực. Tuy nhiên, hãy chia khoảng thời gian nghỉ ngắt quãng để thư giãn, giải trí, tránh việc bạn học tập và làm việc quá sức.
•   Đơn giản hóa vấn đề: Kaizen nghĩa là chia nhỏ vấn đề hay đơn giản hóa các vấn đề. Khi làm một việc gì đó, hay bắt đầu một lộ trình học tập, bạn hãy từ từ chia nhỏ thành các giai đoạn, các bước hành động để cải thiện và làm từ từ, từng công đoạn một. Ví dụ bạn mua một quyển sách luyện đề thi, thời gian đầu bạn rất hăng say nhưng sau đó bạn thấy nản và bỏ xó ở một góc. Thay vì vậy, bạn hãy đặt ra mục tiêu luyện đề mỗi ngày, có thể là 1 đề hoặc 2 đề, không nhất thiết là bạn phải làm dồn dập nhiều đề trong cùng một thời điểm, phân chia mỗi ngày một ít để tiến hành làm phần bài tập khác sẽ giúp bạn không bị ‘‘ngợp’’, dễ nản chí.
•   Tự thưởng: Khi bạn hoàn thành mục tiêu hoặc có kết quả tốt, hãy tự thưởng cho mình một món quà xứng đáng. Đó có thể là chuyến du lịch, một bộ quần áo, một món ăn hay thậm chí là một khoảng thời gian dành cho riêng mình để thư giãn, đọc sách, nghe nhạc,… Việc tự thưởng sẽ thúc đẩy động lực và cảm hứng trong hành trình học tập cũng như học cách yêu thương và trân trọng bản thân.
•   Để ‎ý và trân trọng từng khoảnh khắc nhỏ bằng ‘‘cuốn sổ hạnh phúc’’: Ngay tại thời điểm này, điều gì khiến bạn vui vẻ? Điều gì khiến bạn xúc động? Điều gì khiến bạn thấy biết ơn? Cuốn sổ này sẽ ghi lại tất cả những niềm vui, hạnh phúc, lòng biết ơn từ nho nhỏ đến lớn lao trong từng khoảnh khắc học tập. Ví dụ như một buổi tự học hiệu quả, một lần điểm cao, một lời khen của cô,… hay biết ơn đơn giản vì có cơ hội được học tập, theo đuổi đam mê,… Hãy dành một ít thời gian buổi sáng sớm thức dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ để ghi lại những điều này. Hướng nghiệp GPO cá chắc bạn sẽ trở nên hạnh phúc, tích cực hơn mỗi ngày!

Lời kết
Hướng nghiệp GPO hy vọng rằng những thông tin về phương pháp học Kaizen sẽ là thông tin bổ ích cho các bạn. Nếu các bạn có bất cứ thắc mắc hay cần hỗ trợ tư vấn Hướng nghiệp, vui lòng đăng kí thông tin tại đây hoặc gọi điện tới Hotline: 0942782796.

Quỳnh Nga
Theo Kenh14.vn

Bài viết khác

Người trẻ muốn cai nghiện điện thoại nhưng không biết làm thế nào

Ngày đăng: 21/11/2024 - Lượt xem: 26

Người trẻ muốn cai nghiện điện thoại nhưng không biết làm thế nào

Xem thêm [+]

5 việc giúp sinh viên có những năm tháng ý nghĩa ở trường đại học

Ngày đăng: 15/11/2024 - Lượt xem: 54

Để có thể nhanh chóng thích ứng với một giai đoạn học tập mới, tân sinh viên cần có sự chuẩn bị về tâm lý và kỹ năng.

Xem thêm [+]

Không cộng điểm nghề xét tốt nghiệp THPT: 'Cần làm sớm, nhiều nước đã bỏ từ lâu'

Ngày đăng: 08/11/2024 - Lượt xem: 59

Nhiều chuyên gia cho rằng, việc không cộng điểm khuyến khích chứng chỉ nghề vào xét tốt nghiệp THPT từ năm 2025 là phù hợp do Chương trình phổ thông 2018 không còn quy định hoạt động dạy nghề như chương trình cũ.

Xem thêm [+]