5 Phương pháp giúp tối ưu năng suất học tập, làm việc trong Đại dịch COVID-19

Hiện nay đại dịch COVID-19 đang lan rộng và trở nên đáng báo động trên toàn cầu. Tại Việt Nam, Thủ tướng đã đưa ra lệnh cách ly toàn xã hội trong vòng 15 ngày kể từ ngày 01/4/2020. Vì thế, học tập và làm việc online tại nhà cũng chính là một trong những giải pháp an toàn và hợp lý nhất hiện nay. Làm việc tại nhà ư? Vừa nghe thôi có lẽ ai cũng cảm thấy thú vị. Nhưng nếu không cảnh giác, bạn có thể rơi vào một cái bẫy mang tên mất tập trung. Vậy nên Hướng nghiệp GPO sẽ đưa ra 5 Giải pháp hữu ích để bạn có thể áp dụng ngay lập tức.

1. Trang phục chỉn chu

Điều này nghe có vẻ vô lý nhưng sự thật thì đúng là như vậy. Hầu hết mọi người đều nghĩ đây là khoảng thời gian duy nhất bản thân được “xả hơi” dài như vậy. Vậy nên họ cho phép bản thân được lười biếng và việc rời giường cũng trở nên khó khăn hơn. Nói chi đến chuyện mặc một bộ đồ chỉn chu, lịch sự để học tập, làm việc.

Tuy nhiên, chỉ khi mặc những bộ trang phục thoải mái và gọn gàng thì não bộ của bạn mới nhận thức được rằng: bạn cần làm việc và học tập ngay bây giờ. Do đó, hãy làm mọi thứ như thể bạn vẫn phải đến văn phòng, đến trường như một ngày bình thường để gia tăng hiệu quả và năng suất khi làm việc và học tập tại nhà.

2. Sắp xếp bàn học, bàn làm việc gọn gàng

Học và làm việc online tại nhà cũng đồng nghĩa với việc bạn sẽ dành nhiều thời gian với căn phòng của bạn nhiều hơn. Nếu làm việc và học tập tại một góc bừa bộn, thiếu ánh sáng thì chắc chắn bạn sẽ rơi vào trạng thái mất tập trung và làm việc kém năng suất hơn bao giờ hết. Ngược lại, làm việc ở một không gian thoáng mát, sạch sẽ gọn gàng thì tinh thần làm việc của bạn cũng sẽ được nâng cao đáng kể.

Và lời khuyên tốt nhất dành cho bạn là “Đừng bao giờ làm việc trên giường”, bởi não bộ của bạn sẽ khó mà phân biệt được rằng bạn đang chơi hay đang học. Hãy tách biệt không gian làm việc và không gian sống. Vì chỉ khi bước vào không gian làm việc, não bộ của bạn sẽ bật chế độ học tập và làm việc nghiêm túc.

Ngoài ra, hãy cố gắng trang trí cho không gian phòng học, làm việc của mình sao cho vừa mắt nhất có thể. Hãy đặt một chậu sen đá chẳng hạn để giúp ích cho việc học tập và làm việc của bạn thêm hiệu quả. Quan trọng nhất, hãy giữ cho không gian luôn thoáng mát và sạch sẽ, điều này sẽ giúp gia tăng sự tập trung và cảm hứng khi giải quyết công việc.

3. Checklist công việc

Checklist là đầu mục những công việc cụ thể mà bạn cần thực hiện trong ngày. Được lập ra nhằm mục đích đảm bảo các nhiệm vụ sẽ được thực hiện theo thứ tự quan trọng. Nó còn giúp bạn kiểm soát được thời gian thực hiện trong ngày để tránh tình trạng bị dồn việc khiến bạn cảm thấy stress và áp lực.

Hãy tập thói quen mở một cuốn sổ nhỏ hay điện thoại và ghi lại tất cả những công việc cần làm và muốn làm trong ngày hôm đó. Mỗi khi làm xong công việc nào đó, hãy đánh dấu tích hoàn thành, điều này làm cho bản thân có cảm giác chiến thắng trước những thói quen trì hoãn và lười biếng. Và thật sự mà nói, đây có lẽ chính là thói quen hiệu quả nhất.

4. Một ly nước cùng chút đồ ăn nhẹ

Mỗi khi cảm thấy khát nước hay đói bụng khi đang làm việc, bạn sẽ có xu hướng đi tìm kiếm đồ ăn, nước uống. Và tạo ra một lý do “chính đáng” để biện minh cho sự trì hoãn và lười biếng của bản thân. Vậy nên, hãy chuẩn bị sẵn một cốc nước lớn và một ít đồ ăn nhẹ, tốt cho sức khỏe để giúp bản thân tiếp thêm sức mạnh sau những giờ làm việc dài và đầy mệt mỏi.

5. Vận động thường xuyên

Khi làm việc tại nhà, đừng quên phân bổ hợp lý giữa thời gian việc làm và nghỉ ngơi. Vì đây cũng là một cách tốt nhất để giúp cho mắt cũng như cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn. Và để chấp hành đúng quy định “Cách ly xã hội”, hãy đi bộ, vận động trong khuôn viên nhà thay vì đặt lưng xuống giường và sử dụng điện thoại. Bên cạnh đó, việc tập thể dục cũng giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể trong mùa dịch nguy hiểm này.

Tạm kết

Trên đây là 5 bí quyết giúp làm việc và học tập online tại nhà hiệu quả trong mùa dịch COVID-19. Hướng nghiệp GPO hy vọng những bí quyết trên sẽ mang lại một kì học tập, làm việc online tại nhà hiệu quả và năng suất.

Minh Hằng