Hãy cùng  Hướng nghiệp GPO tìm hiểu về 8 cuốn sách dưới đây của thiền sư tài năng Thích Nhất Hạnh để tự khám phá lại chính mình và tìm cho mình lối sống an lạc, yên vui nhé!

#1. Phép lạ của sự tỉnh thức

Ở cuốn sách đẹp đẽ và dễ hiểu này, Thiền sư Thích Nhất Hạnh đưa ra những giai thoại nhẹ nhàng và những bài tập thực hành nhằm mục đích học hỏi những kĩ năng chánh niệm - tỉnh thức và tràn đầy nhận thức.

Từ việc rửa bát đến việc nghe điện thoại đến việc gọt vỏ một quả cam, thầy nhắc nhở ta rằng mỗi khoảnh khắc đều chứa đựng một cơ hội để ta tiến sâu hơn việc hiểu bản thân mình và tìm thấy bình an.

"Không mẹo vặt, không lừa dối, chỉ đơn thuần là sự chánh niệm theo bạn từng nơi bạn đi qua, bởi chúng ta đặt sự chú ý đến từng hơi thở. Tôi rất thích nhịp điệu của cuốn sách này - phép lặp trong phong cách viết khiến việc đọc tựa như một trải nghiệm trị liệu. Cuốn sách là sự khám phá hữu ích về việc thức tỉnh là gì trong đời thường. Các bài tập chánh niệm cũng có những áp dụng rất thiết thực." - Đánh giá từ Amazon

#2. An lạc từng bước chân

Cuộc sống hiện đại hối hả khiến ta quên đi sự thật rằng, an lạc tồn tại ở từng khoảnh khắc.

Thiền sư nổi tiếng thế giới, nhà lãnh đạo về mặt tinh thần, tác giả Thích Nhật Hạnh đã hướng dẫn ta cách tìm ra sự tích cực trong những tình huống vốn gây nhiều áp lực và chống lại chúng ta.

Với sư thầy, một tiếng chuông điện thoại cũng có thể là tiếng gọi chúng ta quay về chính mình. Bát đũa bẩn, đèn đỏ, và tắc đờng cũng là những người bạn tâm linh trên con đường đến “chánh niệm” - hành trình đưa tâm trí ta thức tỉnh với từng trải nghiệm hiện tại và thực tế.

Ta có thể cảm nhận sự hài lòng tuyệt đối, cảm giác vui vẻ sâu sắc và sự viên mãn nằm ngay tại hơi thở tiếp theo và ở nụ cười môi ta sắp hé.

"An lạc từng bước chân đã giúp rất nhiều bạn bè và người thân tôi vượt qua những khoảng thời gian khó khăn (và cả những lúc bình thường nữa!). Cuốn sách này rất cần thiết nếu bạn đang trải qua những tình huống căng thẳng hay chỉ là bạn đang tìm cách sống an lạc hơn. Cuốn sách được viết nên với những chương khá ngắn, và điều này rất hoàn hảo cho những bạn muốn đọc một chương mỗi ngày và suy ngẫm về nó. Thông điệp thầy đưa ra đều dễ hiểu và cung cấp những thông tin thú vị mà những cuốn sách cùng loại khác có thể khó hiểu, chậm chạp hay quá phức tạp. Cuộc sống của tôi đã được cải thiện kể từ khi tôi biết đến cuốn sách này, và tôi sẽ chẳng thể nào là tôi như hiện tại nếu thiếu nó." - Đánh giá từ Amazon

#3. Transformation and Healing (tạm dịch: Thay đổi và Chữa lành)     

Thay đổi và chữa lành là những điều cốt yếu Đức Phật ban dạy và là nền móng cho thực hành sự chánh niệm.

Kinh cầu về 4 nền tảng của chánh niệm đã được nghiên cứu, thực hành và truyền lại kĩ lưỡng cho các thế hệ trong 2500 năm qua.

Lời kinh cầu này dạy ta cách đối mặt với sự tức giận và lòng đố kị, cách nuôi dưỡng những phẩm chất đẹp đẽ của trẻ thơ, của ban đời, của bạn bè và cách đón nhận cái chết với tình thương và sự thanh thản.

Lời văn của thầy Thích Nhất Hạnh được sắp xếp qua 20 bài tập hướng dẫn người đọc về những cốt lỗi của thực hành Phật pháp và đưa ra cái nhìn sâu sắc về chánh niệm trong đời thường.

"Không ai có thể giải thích những nhân tố cần thiết của Đạo Phật tốt hơn Thích Nhất Hạnh. Ở đây, thầy tiếp tục khám phá cách giảng dạy thiền hành Đức Phật đã dạy và truyền lại cho đời sau qua Pali Canon (cuốn sách kinh điển về phật giáo). Là người bạn đồng hành hoàn hảo cho cuốn sách “Hít thở là bạn đang sống” của thầy, cuốn sách này giải thích kĩ càng cho cả người mới bắt đầu và những người đã có kinh nghiệm về những phương pháp thiền hành sâu hơn trong kinh Satipatthana. Thích Nhất Hạnh viết rất rõ ràng và khiến người khao khát tìm kiếm hạnh phúc đích thực tìm thấy niềm vui của chánh niệm." - Đánh giá từ Amazon

#4. The path of emancipation (tạm dịch: Con đường đến sự giải phóng)  

Tháng 5/1998, hơn 400 người hành hương từ khắp thế giới đã tham gia khóa tu đạo 21 ngày của thầy Thích Nhất Hạnh tại Bắc Mĩ, Vermont để thực hành chánh niệm.

Con đường đến sự giải phóng là điều được đưa ra trong khóa tu đạo này, chứa đựng những hướng dẫn sâu sắc về “16 cách thở” từ khóa học Chú tâm sâu sắc đến hơi thở.

Áp dụng những điều đã dạy và học vào đời sống hàng ngày, thầy Thích Nhất Hạnh chỉ ra cách ta có thể sống chậm lại và làm bạn với hơi thở. Thầy dạy ta sự chánh niệm của từng hơi thở, từng bước chân đi, từng cách ngồi và học cách giải tỏa căng thẳng nhờ chánh niệm, từ đó tận hưởng cuộc sống trọn vẹn và hạnh phúc hơn.

"Cuốn sách đưa bạn đọc về những giai thoại Phật pháp của tu đạo chánh niệm. Thích Nhất Hạnh hiểu rất rõ điều này và dành tặng bạn đọc cơ hội quý báu để nhận được chỉ dẫn chi tiết và bước qua những hỗn loạn nhờ thực hành chánh niệm. Những bài thực hành đều được đảm bảo tính hiệu quả miễn là ta đủ mạnh mẽ (và đủ cởi mở) để ôm lấy sự tràn đầy được gói trong viên kim cương này." - Đánh giá từ Amazon

#5. Your True Home (tạm dịch: Ngôi nhà đích thực)

 

Đem năng lượng đến sự hiện diện đích thực trong cuộc sống mang lại những thay đổi tích cực rõ rệt - và những điều này chỉ tốn chút tập luyện.

Kho báu với 365 viên kim cương về những lời khuyên thông thái mỗi ngày từ người thầy Phật pháp được yêu quý nhất của chúng ta là sự trợ giúp và ủng hộ cho những ai muốn thực hành để có thể đón nhận từng phút giây đời sống với 100% sự tập trung.

Thầy Thích Nhất Hạnh chỉ cho ta thực hành chánh niệm có thể thay đổi từng ngóc ngách đời ta ra sao, và những lợi ích nó đem đến vượt ngoài khuôn khổ bản thân ta mà ảnh hưởng đến những người khác, để rồi ảnh hưởng đến cả thế giới rộng lớn hơn.

"Tôi tặng cuốn sách này cho người khác (người nhận rất yêu nó) và rồi tôi tặng nó cho chính mình, và tôi cũng yêu nó vô cùng. Mỗi ngày là một bài thiền hành ngắn, dễ đọc dễ hiểu. Tôi nghĩ Thích Nhất Hạnh có tài năng kì diệu khiến những người không theo đạo Phật cũng có thể hiểu được cách sống của Ngài và vận dụng sự thông thái này vào đời sống." - Đánh giá từ Amazon

#6. Mindful Movements (tạm dịch: Bước đi chánh niệm)

 

Được phát triển bởi thiền sư Thích Nhất Hạnh với với mục tiêu là bài giãn cơ sau những thời gian dài ngồi thiền, 10 bước đi chánh niệm nhanh chóng trở thành bài tập hữu ích để giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi.

Những bài vận động đơn giản nhưng hiệu quả dựa trên yoga và Thái cực quyền có thể giúp ta tăng cường sức khỏe tinh thần, cảm xúc và thể chất, phù hợp với mọi người bất kể thể trạng.

Mỗi động tác đều được hướng dẫn bởi họa sĩ Hà Lan Wietske Vriezen thầy giáo dạy chuyển động. Cuốn sách gồm đĩa DVD 35 phút về thầy Thích Nhất Hạnh và các phật tử tại làng Mai thực hiện những động tác chánh niệm.

"Tôi rất khuyên mọi người nên chọn cuốn này để dạy trẻ về sự chánh niệm. Đừng hiểu nhầm nhé, nó cũng rất tuyệt vời cho cả người lớn nữa. Thầy Thích Nhất Hạnh là một chuyên gia và đã viết rất nhiều sách về sự chánh niệm hàng thập kỉ nay, thầy thực sự rất tuyệt vời. Chánh niệm và chuyển động chánh niệm được giải thích rất dễ hiểu và thú vị. Những minh họa cùng đĩa CD cũng rất hay." - Đánh giá từ Amazon

#7. Savor: Mindful Eating, Mindful Life (tạm dịch: Thưởng thức: Ăn tỉnh thức, Sống thức tỉnh)

 

Không lạ gì khi có một số người trong số chúng ta cảm thấy tội lỗi và xấu hổ khi nói đến đồ ăn. Vì lẽ đó, ta dành hàng giờ chỉ để lo lắng về thứ ta đã tiêu thụ hay nghĩ xem liệu mình đã tập thể dục đủ chưa.

Ở cuốn sách này, thiền sư Thích Nhất Hạnh và chuyên gia dinh dưỡng Lilian Cheung giúp ta cách chấm dứt những vật lộn khi giảm cân một lần và mãi mãi.

Cuốn sách gồm những chỉ dẫn thực tế, gồm hướng dẫn về dinh dưỡng, kế hoạch sống thức tỉnh và đặt mục tiêu. Các tác giả giúp ta tìm về tận gốc những thói quen không lành mạnh và thay đổi thái độ của ta. Cuốn sách dạy ta cách đưa sự chánh niệm vào việc ăn uống, tập luyện và cả những khía cạnh khác của đời sống. 

"Thực tế, cuốn sách không ép bạn tuân theo chế độ nào cả, mà thay vào đó, nó dạy bạn cách để tâm hơn vào chính thói quen ăn uống. Tôi thực sự tin rằng hầu hết mọi vấn đề ăn uống của chúng ta đến từ việc ta ăn để quên đi chính mình. Ta đôi lúc sử dụng đồ ăn như phương thức trốn thoát khỏi công việc hay như là cách để đối mặt với căng thẳng. Cuốn sách dạy bạn cách để tháo gỡ những thói quen xấu này và tập trung vào ăn uống để nuôi dưỡng." - Đánh giá từ Amazon

#8. You Are Here: Magic of the Present Moment (tạm dịch: Bạn đây rồi: Sự kì diệu của khoảnh khắc thực tại)

 

Dựa theo khóa tu đạo thầy Thích Nhất Hạnh hướng dẫn người phương Tây, cuốn sách này cung cấp những phương pháp đơn giản mà hiệu quả để nuôi dưỡng sự chánh niệm, gồm sự thức tỉnh từng hơi thở và từng bước chân, lắng nghe sâu và phát biểu thông thái.

Bạn đây rồi cũng đưa ra chỉ dẫn để ta chữa lành nỗi đau cảm xúc và ước nguyện tình yêu chân thật cùng sự trắc ẩn trong mối quan hệ với mọi người.

Đơn giản, ấm áp, thẳng thắn, và hiệu nghiệm thần kì, cuốn sách vén màn trái tim của con đường Phật pháp, giúp ta kết nối lại với niềm vui và sự tuyệt vời của việc sống, bất kể tình cảnh nào đang thay đổi trong đời sống. 

"Cuốn sách này là những gì bạn cần để vượt qua nỗi sợ và sự phiền muộn. “Bạn đây rồi” giải thích cách ta nuôi dưỡng tâm hồn bằng việc chấp nhận cảm xúc tiêu cực là một phần bản thể. Điều đó giúp ta hiểu cách Đức Phật chấp nhận mọi thứ tốt xấu nơi ta một cách bình thản." - Đánh giá từ Amazon

Hướng nghiệp GPO hy vọng các bạn đã có những thông tin hữu ích. Nếu các bạn có bất cứ thắc mắc hay cần hỗ trợ tư vấn hướng nghiệp, vui lòng đăng ký thông tin tại đây hoặc để lại bình luận ở dưới bài viết này nhé!

Bảo Ngọc

Theo YBOX

Xem thêm bài viết cùng chủ đề:

10 quyển sách hay về đối nhân xử thế nên đọc

Sách hay "Đi tìm lý do thức dậy mỗi sáng"