5 bí quyết giúp bạn tránh gặp những áp lực trong công việc
Xã hội ngày càng phát triển kéo theo áp lực trong công việc ngày càng cao. Đây là điều khó tránh khỏi với bất cứ ai làm nhân viên văn phòng. Vậy để làm thế nào để giảm bớt những áp lực trong công việc? Mời bạn đọc bài chia sẻ dưới đây, phần nào sẽ giúp bạn tránh được những áp lực trong công việc hàng ngày của bạn.
1. Không gian làm việc luôn gọn gàng
8 tiếng mỗi ngày làm việc tại văn phòng với hàng tá công việc không tên đã khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Nếu không gian làm việc bừa bộn với đống giấy tờ vứt lung tung sẽ khiến bạn càng thêm mệt mỏi áp lực và giảm đi năng suất làm việc. Ngược lại, nếu nơi làm việc được sắp xếp gọn gàng sạch sẽ, sẽ tạo thêm tinh thần thoải mái, giúp tâm trạng của bạn tốt hơn, tránh được sự mệt mỏi, tăng năng suất làm việc, đạt được hiệu quả cao.
2. Không mang công việc về nhà
Khi cuộc sống ngày càng phát triển, chúng ta càng bị cuốn vào công việc và thời gian 8 tiếng ở văn phòng không đủ để giải quyết hết những việc tồn đọng, vậy nên chúng ta thường có thói quen mang việc về nhà để giải quyết. Bên cạnh đó, cũng có nhiều người muốn kiếm thêm thu nhập nên đã nhận thêm những công việc về nhà làm.
Tuy nhiên, thói quen này lại vô tình gây ảnh tiêu cực đến cuộc sống của bạn về cả khỏe lẫn tinh thần. Bạn nên dành một khoảng thời gian nhất định để thư giãn sau hàng giờ làm việc căng thẳng tại văn phòng. Cần tránh mang công việc, áp lực từ văn phòng về nhà, gây mệt mỏi khó chịu cho bản thân và những người xung quanh. Nếu khối lượng công việc quá nhiều và cần phải hoàn thành sớm, thì nên dành 2 tối/tuần làm việc tại nhà.
3. Lập kế hoạch công việc cho ngày hôm sau
Lập kế hoạch công việc cho ngày hôm sau là việc làm cần thiết và vô cùng hiệu quả để đạt được năng suất làm việc một cách tốt nhất. Việc lên kế hoạch chi tiết cho công việc của ngày hôm sau sẽ giúp bạn chọn lọc những công việc quan trọng và ít quan trọng. Qua đó bạn sẽ chủ động quỹ thời gian của mình; vừa đảm bảo hoàn thành công việc; vừa tạo tâm lý thoải mái, áp lực công việc sẽ không còn.
4. Ăn uống hợp lý
Theo thống kê, phần lớn dân văn phòng thường rơi vào tình trạng stress, mệt mỏi. Một phần là do chưa làm chủ được thời gian xử lý công việc, một phần là do chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Việc ngồi liên tục hàng giờ trên máy tính thời gian dài, sẽ gây nhiều vấn đề về sức khỏe. Bên cạnh phân bổ thời gian công việc hợp lý thì chế độ dinh dưỡng cần thiết và đầy đủ sẽ phần nào cải thiện được tình trạng sức khỏe, giảm áp lực công việc, đem đến tinh thần tốt hơn, năng suất làm việc cũng sẽ nâng cao.
5. Tập thể dục mỗi ngày
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý thì thể dục thể thao cũng là yếu tố giúp cải thiện tình trạng sức khỏe cho dân văn phòng. Mỗi ngày, bạn dành ra khoảng 10 phút cho một vài động tác thể dục sẽ giúp tinh thần bạn sảng khoái hơn, hạn chế các vấn đề về xương khớp, đem lại nguồn năng lượng dồi dào, đạt hiệu quả công việc cao hơn.
Áp lực trong công việc là điều không thể tránh khỏi nhưng nếu bạn biết cách, bạn sẽ vượt qua những áp lực một cách dễ dàng. Hy vọng với những chia sẻ trên, Career.gpo.vn sẽ giúp bạn phần nào tránh được những áp lực trong công việc hàng ngày, có một tinh thần sảng khoái để nâng cao hiệu quả trong công việc.
Bài viết khác
6 ngành học “đắt hàng”, ra trường có việc ngay, không yêu cầu kinh nghiệm
Ngày đăng: 03/07/2025 - Lượt xem: 55
6 ngành học “đắt hàng”, ra trường có việc ngay, không yêu cầu kinh nghiệm
Xem thêm [+]Ngành học cực tiềm năng nhưng nhiều phụ huynh đánh giá ‘mơ mộng’: Cơ hội việc làm rộng mở, dễ ‘hốt bạc tỷ’ nếu đáp ứng 5 tiêu chí
Ngày đăng: 03/07/2025 - Lượt xem: 19
Ngành học cực tiềm năng nhưng nhiều phụ huynh đánh giá ‘mơ mộng’: Cơ hội việc làm rộng mở, dễ ‘hốt bạc tỷ’ nếu đáp ứng 5 tiêu chí
Xem thêm [+]Những nghề nghiệp nào sẽ ngày càng phổ biến hơn trong 10 năm tới?
Ngày đăng: 03/07/2025 - Lượt xem: 24
Những nghề nghiệp nào sẽ ngày càng phổ biến hơn trong 10 năm tới?
Xem thêm [+]Ngành học thu nhập tiền tỷ ở Việt Nam đang 'khát' đến 35.000 nhân lực, có vai trò then chốt trong các lĩnh vực 'nóng'
Ngày đăng: 03/07/2025 - Lượt xem: 25
Ngành học thu nhập tiền tỷ ở Việt Nam đang 'khát' đến 35.000 nhân lực, có vai trò then chốt trong các lĩnh vực 'nóng'
Xem thêm [+]Ngành học này mấy năm trước ai theo sẽ bị mắng là "liều", phụ huynh lo sốt vó, giờ ra trường lương 60 triệu/tháng
Ngày đăng: 25/06/2025 - Lượt xem: 193
Ngành học này mấy năm trước ai theo sẽ bị mắng là "liều", phụ huynh lo sốt vó, giờ ra trường lương 60 triệu/tháng
Xem thêm [+]Đề xuất: Sinh viên ngành kỹ thuật, công nghệ được hỗ trợ 3,6 triệu/tháng
Ngày đăng: 25/06/2025 - Lượt xem: 95
Đề xuất: Sinh viên ngành kỹ thuật, công nghệ được hỗ trợ 3,6 triệu/tháng
Xem thêm [+]Ngành nghề nào ở Việt Nam đứng trước nguy cơ thất nghiệp cao?
Ngày đăng: 24/06/2025 - Lượt xem: 181
Ngành nghề nào ở Việt Nam đứng trước nguy cơ thất nghiệp cao?
Xem thêm [+]Nghề gì còn sống trong kỷ nguyên AI? Cha đẻ trí tuệ nhân tạo chỉ đích danh
Ngày đăng: 24/06/2025 - Lượt xem: 100
Nghề gì còn sống trong kỷ nguyên AI? Cha đẻ trí tuệ nhân tạo chỉ đích danh
Xem thêm [+]Việt Nam có 1 ngành học 4 năm liền lọt top thế giới: Điểm chuẩn ‘dễ thở’, lương tới 46 triệu/ngày
Ngày đăng: 23/06/2025 - Lượt xem: 108
Việt Nam có 1 ngành học 4 năm liền lọt top thế giới: Điểm chuẩn ‘dễ thở’, lương tới 46 triệu/ngày
Xem thêm [+]AI đã giỏi ngang tiến sĩ, người trẻ nên chọn ngành học nào để ra trường có việc làm?
Ngày đăng: 23/06/2025 - Lượt xem: 79
AI đã giỏi ngang tiến sĩ, người trẻ nên chọn ngành học nào để ra trường có việc làm?
Xem thêm [+]Danh mục ngành nghề
Góc cuộc thi
- Không thi thực hành trong kỳ thi học sinh giỏi quốc gia 2021-2022
- Học sinh Việt vô địch cuộc thi Tin học văn phòng thế giới
- Sinh viên văn hóa đạt giải Nhất cuộc thi về ý tưởng khởi nghiệp sáng tạo
- [Nghề nào cho em] Năng lực bản thân - Vũ khí của sự khác biệt
- [Nghề nào cho em] Đơn phương nghề báo
- [Nghề nào cho em] Ước mơ hay xu thế - lựa chọn con đường phía trước
- [Nghề nào cho em] Hành trình của những giấc mơ
- [Nghề nào cho em] Đại học có phải con đường duy nhất để dẫn đến thành công