5 bí quyết giúp bạn tránh gặp những áp lực trong công việc
Xã hội ngày càng phát triển kéo theo áp lực trong công việc ngày càng cao. Đây là điều khó tránh khỏi với bất cứ ai làm nhân viên văn phòng. Vậy để làm thế nào để giảm bớt những áp lực trong công việc? Mời bạn đọc bài chia sẻ dưới đây, phần nào sẽ giúp bạn tránh được những áp lực trong công việc hàng ngày của bạn.
1. Không gian làm việc luôn gọn gàng
8 tiếng mỗi ngày làm việc tại văn phòng với hàng tá công việc không tên đã khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Nếu không gian làm việc bừa bộn với đống giấy tờ vứt lung tung sẽ khiến bạn càng thêm mệt mỏi áp lực và giảm đi năng suất làm việc. Ngược lại, nếu nơi làm việc được sắp xếp gọn gàng sạch sẽ, sẽ tạo thêm tinh thần thoải mái, giúp tâm trạng của bạn tốt hơn, tránh được sự mệt mỏi, tăng năng suất làm việc, đạt được hiệu quả cao.
2. Không mang công việc về nhà
Khi cuộc sống ngày càng phát triển, chúng ta càng bị cuốn vào công việc và thời gian 8 tiếng ở văn phòng không đủ để giải quyết hết những việc tồn đọng, vậy nên chúng ta thường có thói quen mang việc về nhà để giải quyết. Bên cạnh đó, cũng có nhiều người muốn kiếm thêm thu nhập nên đã nhận thêm những công việc về nhà làm.
Tuy nhiên, thói quen này lại vô tình gây ảnh tiêu cực đến cuộc sống của bạn về cả khỏe lẫn tinh thần. Bạn nên dành một khoảng thời gian nhất định để thư giãn sau hàng giờ làm việc căng thẳng tại văn phòng. Cần tránh mang công việc, áp lực từ văn phòng về nhà, gây mệt mỏi khó chịu cho bản thân và những người xung quanh. Nếu khối lượng công việc quá nhiều và cần phải hoàn thành sớm, thì nên dành 2 tối/tuần làm việc tại nhà.
3. Lập kế hoạch công việc cho ngày hôm sau
Lập kế hoạch công việc cho ngày hôm sau là việc làm cần thiết và vô cùng hiệu quả để đạt được năng suất làm việc một cách tốt nhất. Việc lên kế hoạch chi tiết cho công việc của ngày hôm sau sẽ giúp bạn chọn lọc những công việc quan trọng và ít quan trọng. Qua đó bạn sẽ chủ động quỹ thời gian của mình; vừa đảm bảo hoàn thành công việc; vừa tạo tâm lý thoải mái, áp lực công việc sẽ không còn.
4. Ăn uống hợp lý
Theo thống kê, phần lớn dân văn phòng thường rơi vào tình trạng stress, mệt mỏi. Một phần là do chưa làm chủ được thời gian xử lý công việc, một phần là do chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Việc ngồi liên tục hàng giờ trên máy tính thời gian dài, sẽ gây nhiều vấn đề về sức khỏe. Bên cạnh phân bổ thời gian công việc hợp lý thì chế độ dinh dưỡng cần thiết và đầy đủ sẽ phần nào cải thiện được tình trạng sức khỏe, giảm áp lực công việc, đem đến tinh thần tốt hơn, năng suất làm việc cũng sẽ nâng cao.
5. Tập thể dục mỗi ngày
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý thì thể dục thể thao cũng là yếu tố giúp cải thiện tình trạng sức khỏe cho dân văn phòng. Mỗi ngày, bạn dành ra khoảng 10 phút cho một vài động tác thể dục sẽ giúp tinh thần bạn sảng khoái hơn, hạn chế các vấn đề về xương khớp, đem lại nguồn năng lượng dồi dào, đạt hiệu quả công việc cao hơn.
Áp lực trong công việc là điều không thể tránh khỏi nhưng nếu bạn biết cách, bạn sẽ vượt qua những áp lực một cách dễ dàng. Hy vọng với những chia sẻ trên, Career.gpo.vn sẽ giúp bạn phần nào tránh được những áp lực trong công việc hàng ngày, có một tinh thần sảng khoái để nâng cao hiệu quả trong công việc.
Bài viết khác
Các câu hỏi thường gặp cho người đi làm việc tại Nhật Bản
Ngày đăng: 24/02/2022 - Lượt xem: 346
Nhật Bản luôn là một điểm đến năng động, yêu thích không chỉ cho khách du lịch mà còn là cơ hội làm việc, nâng cao thu nhập, trình độ kỹ năng tay nghề cho nhiều lao động Việt Nam và các nước trong khu vực Châu Á. Nhật Bản là một đất nước công nghiệp, dịch vụ và luôn mở rộng cơ hội đón lao động nước ngoài nhằm đáp ứng sự thiếu hụt...
Xem thêm [+]Học tập ở người trưởng thành – Những điều cần lưu ý
Ngày đăng: 04/01/2022 - Lượt xem: 523
Học tập là quá trình theo suốt cuộc đời mỗi người. Kể cả khi bạn đã trưởng thành, việc học vẫn luôn không ngừng để giúp bạn theo đuổi đam mê và phát triển bản thân. Hôm nay, Hướng nghiệp GPO sẽ cùng bạn tìm hiểu về vấn đề học tập ở người trưởng thành.
Xem thêm [+]8 Phim Hay Về Khởi Nghiệp Truyền Cảm Hứng Mạnh Mẽ
Ngày đăng: 27/12/2021 - Lượt xem: 330
Hầu như bất cứ người trưởng thành nào cũng có thể khởi nghiệp nếu muốn, không phân biệt già hay trẻ, nam hay nữ, không phân biệt trong hay ngoài nước, thành thị hay nông thôn miễn sao bạn có một ý tưởng kinh doanh hay có thể thực hiện được, có thể đem lại lợi ích cho bản thân mình và toàn xã hội. Để tiếp thêm sức mạnh và truyền cảm hứng,...
Xem thêm [+]10 quyển sách hay cho sinh viên sư phạm tham khảo
Ngày đăng: 27/12/2021 - Lượt xem: 275
10 quyển sách hay cho sinh viên sư phạm góp nhặt nhiều tình huống thực tế trong việc giảng dạy ở nước ta và của chính tác giả, cùng những phương pháp giáo dục thành công trên thế giới mà người dạy có thể tham khảo và vận dụng linh hoạt. Ngay bây giờ, hãy cùng Hướng nghiệp GPO khám phá danh sách "đầu sách" thú vị ấy nhé.
Xem thêm [+]11 cuốn sách hay sinh viên luật nên đọc để gia tăng kiến thức
Ngày đăng: 27/12/2021 - Lượt xem: 1136
11 cuốn sách hay bất kỳ sinh viên ngành luật nào cũng nên đọc để có những hiểu biết từ nguồn gốc, nền tảng đến tính thực tế và hiện hành của luật pháp. Ngay bây giờ, hãy cùng Hướng nghiệp GPO tìm hiểu ngay những "đầu sách" thú vị đấy nhé.
Xem thêm [+]8 cuốn sách kỹ năng mềm cho sinh viên đầy hữu ích và thực tế
Ngày đăng: 27/12/2021 - Lượt xem: 202
8 cuốn sách kỹ năng mềm cho sinh viên hướng dẫn người đọc cách học sao cho đạt hiệu quả cao nhất về kiến thức, biết ứng dụng vào thực tế đồng thời trang bị những kỹ năng cần thiết trước khi rời ghế nhà trường. Ngay bây giờ, hãy cùng Hướng nghiệp GPO khám phá thêm về những cuốn sách bổ ích đấy nhé.
Xem thêm [+]11 quyển sách hay rèn luyện bản thân giúp khai mở trí óc và tâm hồn
Ngày đăng: 25/12/2021 - Lượt xem: 297
“Thông tin sẽ là kiến thức khi bạn vận dụng nó vào cuộc sống hiệu quả còn không thì nó chỉ là bề rộng chứ không phải là bề sâu”. 11 quyển sách hay rèn luyện bản thân giúp người đọc tự suy nghĩ về việc cập nhật kiến thức của mình và thay đổi một số thói hư tật xấu, từ đó hoàn thiện bản thân và tâm hồn. Ngay bây giờ, hãy cùng Hướng...
Xem thêm [+]8 cuốn sách hay về thuyết trình giúp bạn tự tin nói trước đám đông
Ngày đăng: 23/12/2021 - Lượt xem: 338
Đối với nhiều người, phải đứng trước nhiều người để thuyết trình là một cực hình, họ dường như không thể vượt qua được nỗi sợ hãi của bản thân để chinh phục một trong những kỹ năng vô cùng quan trọng này. Hãy để Hướng nghiệp GPO giới thiệu đến bạn đọc “8 cuốn sách hay nhất về thuyết trình giúp bạn đọc nâng cao kỹ năng nói...
Xem thêm [+]5 quyển sách bạn nên đọc trước khi khởi nghiệp
Ngày đăng: 23/12/2021 - Lượt xem: 245
Khởi nghiệp không phải là một con đường trải đầy hoa hồng, và duy trì được công việc kinh doanh cũng chưa bao giờ dễ dàng nhất là trong thị trường đầy rẫy sự cạnh tranh như hiện nay. Dưới đây, Hướng nghiệp GPO xin giới thiệu 5 quyển sách bạn nên đọc trước khi bắt đầu sự nghiệp của riêng mình.
Xem thêm [+]5 cuốn sách hay dẫn lối tư duy phản biện
Ngày đăng: 23/12/2021 - Lượt xem: 388
Rèn luyện tư duy phản biện có khó không? Nếu cảm thấy mình chưa có tư duy phản biện thì có học được không? Hướng nghiệp GPO xin giới thiệu đến bạn 5 cuốn sách giúp bạn rèn luyện khả năng tư duy phản biện.
Xem thêm [+]Danh mục ngành nghề
Góc cuộc thi
- Không thi thực hành trong kỳ thi học sinh giỏi quốc gia 2021-2022
- Học sinh Việt vô địch cuộc thi Tin học văn phòng thế giới
- Sinh viên văn hóa đạt giải Nhất cuộc thi về ý tưởng khởi nghiệp sáng tạo
- [Nghề nào cho em] Năng lực bản thân - Vũ khí của sự khác biệt
- [Nghề nào cho em] Đơn phương nghề báo
- [Nghề nào cho em] Ước mơ hay xu thế - lựa chọn con đường phía trước
- [Nghề nào cho em] Hành trình của những giấc mơ
- [Nghề nào cho em] Đại học có phải con đường duy nhất để dẫn đến thành công