Những cách giúp bạn quản lý cảm xúc trong quá trình tìm việc
Cảm xúc của bạn sẽ không chỉ thay đổi trong lúc tìm việc mà nó còn kéo dài trong vài ngày hay thậm chí cảm xúc sẽ chỉ trở nên bình thường một tuần sau đó. Bởi vì có đôi khi bạn đầy phấn khởi khi nghĩ rằng mình đã là ứng cử viên sáng giá thì chỉ sau tích tắc bạn lại nhìn vị trí ước mơ vụt khỏi tầm tay và thuộc về người khác. Hoặc bạn cảm thấy thất vọng khi làm không tốt cho cuộc phỏng vấn đầu tiên nhưng sau đó tràn đầy hy vọng vì được trao cơ hội cho vòng tiếp theo. Quá trình tìm việc là quá trình mà cảm xúc của bạn bị thay đổi liên tục cả mặt tích cực và tiêu cực, dưới đây là một vài gợi ý giúp bạn cân bằng cảm xúc bản thân khi tìm việc:
Nắm rõ điều gì sẽ xảy ra tiếp theo
Bất kể quá trình tìm việc dài hay ngắn đều sẽ có những công việc và giai đoạn bạn cần nắm rõ, cụ thể như khi bạn được mời tham dự vào các buổi phỏng vấn hay những buổi gặp mặt với nhà tuyển dụng thì email của bạn sẽ được hồi đáp liên tục nhưng có thể sau đó, phía công ty sẽ “im lặng” hoàn toàn với những email của bạn, điều sẽ khiến bạn cảm thấy bối rối và bất lực.
Lời khuyên ở đây là trước khi bắt đầu tìm việc, bạn hãy chuẩn bị cho bản thân rằng sẽ có lúc bạn không nhận hồi đáp từ phía nhà tuyển dụng do họ bận rộn với các lịch trình đã lên trước và bạn hãy kiên nhẫn vì khi cần phỏng vấn, chắc chắn, họ sẽ liên lạc với bạn. Việc chuẩn bị tâm lý từ trước như vậy sẽ giúp bạn điều chỉnh được cảm xúc tiêu cực của bản thân trong lúc tìm việc.
Chia sẻ với người mà bạn tin tưởng
Bên cạnh gia đình và bạn bè, bạn có thể nhờ sự tư vấn từ những chuyên gia cố vấn, những người có kinh nghiệm trong lĩnh vực công việc bạn đang theo đuổi hay có thể là các chuyên gia tâm lý vì họ sẽ hỗ trợ, động viên để bạn vực dậy được cảm xúc của bản thân. Với một cố vấn có kinh nghiệm sẽ giúp bạn hiểu rằng những cảm xúc bạn đã trải qua là hoàn toàn bình thường mà bất kì ứng viên nào cũng gặp phải và họ cũng sẽ chỉ dẫn mỗi khi bạn cảm thấy không chắc chắn hoặc chưa biết phải làm gì tiếp theo. Nếu bạn chưa làm quen được với những người có kinh nghiệm thì việc kết nối với một cộng đồng hay một nhóm các ứng viên đang tìm việc cùng ngành nghề với bạn cũng là một cách khá hay, bởi vì điều này sẽ giúp bạn có thêm nguồn động viên hay sự đơn độc khi tự mình giải quyết khó khăn và khá chắc rằng bạn sẽ học thêm nhiều điều bổ ích từ họ.
Tham gia các hoạt động giúp bạn lấy lại năng lượng
Hãy cố gắng duy trì những hoạt động giúp bạn cải thiện cảm xúc và tái tạo năng lượng cho bản thân hằng ngày như tập thể dục, nghe những bài hát bạn yêu thích,… Bạn hãy ghi nhớ rằng tâm trạng sẽ được thể hiện qua cách bạn ứng xử với mọi người như khi đi uống cà phê, tham gia những hội thảo hay một buổi phỏng vấn tìm việc. Rèn luyện thể thao không chỉ giúp bạn cải thiện cảm xúc mà còn tăng sự tự trọng, khả năng kết nối, động lực và nhận thức và thậm chí giúp bạn trở nên “phiên bản tốt nhất” của chính bạn.
Hãy thử đặt mình vào hoàn cảnh của người khác
Bạn sẽ dễ dàng cảm thấy bất lực hay nản lòng nếu như quá trình tìm việc diễn ra không giống như bạn mong đợi, có thể một người quen của bạn đã không giới thiệu bạn cho một công việc tốt như đã từng hứa hay nhà tuyển dụng không hồi đáp bạn như đã thống nhất từ trước. Tuy vậy, ngoài việc gửi đến họ những lời nhắc lịch sự và thân thiện, thì bạn hãy thử nghĩ về những khó khăn công việc họ có thể gặp phải trong thời điểm này khiến cho họ không đủ thời gian dành cho việc tuyển dụng. Việc dự đoán những tình huống này sẽ giúp bạn giảm thiểu được những cảm xúc tiêu cực cho bản thân.
Bạn có thể thực hiện những lời khuyên này để cân bằng cảm xúc trong quá trình tìm việc cũng như giúp cho bạn luôn tràn đầy động lực và năng suất cho đến khi tìm được công việc mơ ước của bạn.
Theo HBR
Bài viết khác
Một người trẻ hỏi DeepSeek: "Sao tôi luôn thấy mình vô dụng dù làm việc không ngừng?" - AI vẽ ra biểu đồ lạnh lùng khiến cô ôm mặt khóc
Ngày đăng: 26/04/2025 - Lượt xem: 34
Một người trẻ hỏi DeepSeek: "Sao tôi luôn thấy mình vô dụng dù làm việc không ngừng?" - AI vẽ ra biểu đồ lạnh lùng khiến cô ôm mặt khóc
Xem thêm [+]5 điều nhân viên mới không nên nói nơi công sở: Điều đầu tiên rất ‘‘tối kỵ’’, người EQ cao tuyệt đối tránh xa
Ngày đăng: 26/04/2025 - Lượt xem: 26
5 điều nhân viên mới không nên nói nơi công sở: Điều đầu tiên rất ‘‘tối kỵ’’, người EQ cao tuyệt đối tránh xa
Xem thêm [+]Xu hướng giảm xét tuyển học bạ
Ngày đăng: 23/04/2025 - Lượt xem: 179
Xu hướng giảm xét tuyển học bạ
Xem thêm [+]Lương sinh viên ngân hàng mới ra trường phổ biến 7-12 triệu đồng
Ngày đăng: 23/04/2025 - Lượt xem: 122
Lương sinh viên ngân hàng mới ra trường phổ biến 7-12 triệu đồng
Xem thêm [+]Hơn 2,2 triệu lao động Việt Nam đang bị lãng phí tiềm năng
Ngày đăng: 22/04/2025 - Lượt xem: 113
Báo cáo mới nhất của Bộ Nội vụ cho thấy hơn 2,2 triệu lao động Việt Nam chưa được khai thác đúng mức, đặt ra dấu hỏi lớn về chiến lược sử dụng nhân lực quốc gia.
Xem thêm [+]Thêm trường bỏ xét tuyển đại học bằng điểm thi đánh giá năng lực, tư duy
Ngày đăng: 21/04/2025 - Lượt xem: 127
Mùa tuyển sinh đại học năm nay, Trường đại học Hà Nội chính thức bỏ phương thức xét tuyển kết hợp bài thi đánh giá năng lực, đánh giá tư duy do các đại học tổ chức.
Xem thêm [+]Nhân sự IT lương đến 70 triệu đồng/tháng, vung tiền mà tuyển mãi không đủ
Ngày đăng: 11/04/2025 - Lượt xem: 293
Nhân sự IT lương đến 70 triệu đồng/tháng, vung tiền mà tuyển mãi không đủ
Xem thêm [+]Cơ hội việc làm: Nhiều ngành nghề có triển vọng, lương cao trong năm 2025
Ngày đăng: 11/04/2025 - Lượt xem: 287
Cơ hội việc làm: Nhiều ngành nghề có triển vọng, lương cao trong năm 2025
Xem thêm [+]Dân văn phòng hỏi DeepSeek: "Làm sao để tăng lương nhanh nhất?" - Câu trả lời của AI khiến nhân viên giật mình còn sếp nào cũng ái ngại
Ngày đăng: 07/04/2025 - Lượt xem: 422
Dân văn phòng hỏi DeepSeek: "Làm sao để tăng lương nhanh nhất?" - Câu trả lời của AI khiến nhân viên giật mình còn sếp nào cũng ái ngại
Xem thêm [+]Ngành học cực hiếm, Việt Nam chỉ có 3 ĐH đào tạo: Trước bị phụ huynh chê, nay “khát” 30.000 nhân lực, lương tháng gần 60 triệu đồng
Ngày đăng: 05/04/2025 - Lượt xem: 440
Ngành học cực hiếm, Việt Nam chỉ có 3 ĐH đào tạo: Trước bị phụ huynh chê, nay “khát” 30.000 nhân lực, lương tháng gần 60 triệu đồng
Xem thêm [+]Danh mục ngành nghề
Góc cuộc thi
- Không thi thực hành trong kỳ thi học sinh giỏi quốc gia 2021-2022
- Học sinh Việt vô địch cuộc thi Tin học văn phòng thế giới
- Sinh viên văn hóa đạt giải Nhất cuộc thi về ý tưởng khởi nghiệp sáng tạo
- [Nghề nào cho em] Năng lực bản thân - Vũ khí của sự khác biệt
- [Nghề nào cho em] Đơn phương nghề báo
- [Nghề nào cho em] Ước mơ hay xu thế - lựa chọn con đường phía trước
- [Nghề nào cho em] Hành trình của những giấc mơ
- [Nghề nào cho em] Đại học có phải con đường duy nhất để dẫn đến thành công