Suy nghĩ và cảm xúc ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn ra sao?
Bạn có biết rằng, nếu những cảm xúc tiêu cực kéo dài, thì có thể đó là yếu tố dẫn đến căn bệnh trầm cảm điển hình?
Bằng cách kích thích và điều khiển suy nghĩ, các nhận thức hình thành nên các quan niệm theo hướng mong muốn của cảm xúc. Cảm xúc thường được bộc lộ theo một cách tự nhiên nhất mà ít khi nào có sự cân nhắc, cũng như chẳng bị ràng buộc hay liên quan đến bất kì điều gì.
Thành công hay thất bại, các mối quan hệ dù tốt hay xấu, vui vẻ, hạnh phúc hay không… ít nhiều đều chịu sự chi phối rất lớn từ hệ thống quản lý cảm xúc của con người. Không chỉ với mọi người xung quanh, mà còn phụ thuộc vào cơ thể và hành vi của chính mình.
Nguyên nhân dẫn đến trầm cảm là gì? Những cảm xúc tiêu cực gây ảnh hưởng đến não bộ như thế nào? Làm thế nào để dễ dàng nhận ra và ý thức được những suy nghĩ và cảm xúc của bản thân một cách tốt hơn? Thế nhưng, việc chú tâm đến ảnh hưởng của nó một cách rõ ràng nghe có vẻ thật khó.
Chúng ta có thể không muốn thừa nhận, nhưng cuộc sống của ta luôn đi theo một quỹ đạo tương tự. Ít hay nhiều đều có thể tác động và gây ảnh hưởng đến sức khỏe cảm xúc khiến không ít lần chúng ta thường hay rơi sâu vào trạng thái buồn phiền, stress và bất an đến cực độ, có khi lại vượt quá sự kiểm soát và kéo ta ra khỏi con đường mà mình đã chọn.
Ít chú ý và quan tâm đến cảm xúc của bản thân, thậm chí là không chịu đối mặt hay tìm ra cách để giải quyết triệt để vấn đề của mình. Nỗi sợ hãi, sự lo lắng, hay đại loại như những suy nghĩ tiêu cực đều bị chúng ta kìm nén và giữ lại ngày qua ngày. Thậm chí, chúng ta có thể lại còn rất kém trong việc hiểu biết và xác định được điều gì đang làm ta thỏa mãn “một cách tạm thời”.
Nhiều người thường cho rằng, ăn lẩu, ăn sushi, coi hài, đi du lịch... và tránh mấy chuyện khiến mình buồn rầu, hại não thì đó cũng là một cách để giải tỏa áp lực. Thế nhưng, chẳng ai có thể chắc chắn rằng mọi thứ rồi sẽ ổn, sẽ đâu lại vào đó. Bởi, có khi chính những sự kìm nén tạm thời này có thể làm giảm đi năng lượng của thần kinh và gây ra các vấn đề về sức khỏe của chúng ta rất nhiều. Cũng có người lại bảo nếu stress và lo lắng xuất phát từ các vấn đề thể chất thì cứ việc dồn giữ hoặc che giấu những cảm xúc này. Không hẳn, chắc cũng sẽ tệ hơn mà thôi.
Thật ra, việc quản lý và điều chế cảm xúc không hề khó như chúng ta nghĩ đâu. Những người có chỉ số EQ cao (chỉ số thông minh cảm xúc) thường sẽ là người biết cách quản lý cảm xúc của bản thân mình sao cho phù hợp và tích cực nhất.
Thường xuyên chia sẻ với gia đình hoặc bạn bè điều đang làm bạn bận lòng. Bên cạnh đó, cũng cần buông bỏ những thứ dễ làm bạn stress và quá tải. Hãy dành thời gian cho những điều bản thân bạn yêu thích. Bởi chỉ có cái nhìn tích cực và lạc quan nhất sẽ giúp bạn cải thiện đuợc chất lượng cuộc sống mà thôi. Việc quản lý tốt cảm xúc của bản thân cũng là một bước đi đầu tiên để bạn đến gần hơn với thành công của mình.
Chúc bạn thành công!
Blue Light
Bài viết khác
Bỏ thi lớp 10 không chỉ là cải cách mà là bài toán quy hoạch giáo dục
Ngày đăng: 23/10/2025 - Lượt xem: 22
Bỏ thi lớp 10 có thể giảm áp lực học tập nhưng để xét tuyển công bằng, các chuyên gia cho rằng cần mở rộng trường lớp và tiến tới phổ cập THPT. Nhiều giải pháp đã được đề xuất nhằm nâng cao chất lượng đánh giá và phân luồng học sinh phù hợp với thực tiễn.
Xem thêm [+]Nhiều trường đại học phía Nam công bố phương thức tuyển sinh 2026
Ngày đăng: 23/10/2025 - Lượt xem: 17
Nhiều trường đại học tại TPHCM đã bắt đầu công bố phương thức tuyển sinh dự kiến cho năm 2026 với những điều chỉnh nhằm phù hợp định hướng đổi mới của Bộ GD&ĐT và xu hướng đánh giá năng lực toàn diện.
Xem thêm [+]3 lý do khiến bạn dễ cáu gắt với người thân nhưng bình tĩnh với người lạ
Ngày đăng: 22/10/2025 - Lượt xem: 50
Hành vi tức giận, cáu gắt với người thân xuất phát từ niềm tin, tích lũy cảm xúc và cơ chế giải tỏa stress của não bộ.
Xem thêm [+]Dự kiến bỏ bằng tốt nghiệp THCS, miễn phí sách giáo khoa cho học sinh
Ngày đăng: 22/10/2025 - Lượt xem: 17
Bộ Giáo dục và Đào tạo (GDĐT) dự kiến bỏ quy định cấp bằng tốt nghiệp THCS, thay bằng việc hiệu trưởng xác nhận hoàn thành chương trình học.
Xem thêm [+]TP HCM chốt ba môn thi vào lớp 10 năm 2026
Ngày đăng: 21/10/2025 - Lượt xem: 42
TP HCM công bố ba môn thi lớp 10 công lập năm 2026 gồm Toán, Văn, Ngoại ngữ (chủ yếu là Tiếng Anh), sớm nhất cả nước.
Xem thêm [+]Doanh nghiệp đề xuất tăng gấp 10 lần sinh viên ngành AI
Ngày đăng: 21/10/2025 - Lượt xem: 36
Để phát triển và thu hút doanh nghiệp AI ở Việt Nam, quy mô sinh viên ngành này cần đông gấp 10 lần hiện nay, theo lãnh đạo Tập đoàn công nghệ TMA.
Xem thêm [+]Kỳ thi đánh giá năng lực của Đại học Quốc gia TP.HCM có gì mới trong năm 2026?
Ngày đăng: 20/10/2025 - Lượt xem: 60
Kỳ thi đánh giá năng lực của Đại học Quốc gia TP.HCM năm 2026 dự kiến sẽ có một số điều chỉnh về thời gian tổ chức đợt 2 để phù hợp với lịch trình chung, trong khi cấu trúc và nội dung bài thi sẽ giữ ổn định so với năm 2025.
Xem thêm [+]5 ngành học ở Việt Nam không lo thất nghiệp, lương cao, thị trường 'khát' nhân lực trong những năm tới
Ngày đăng: 20/10/2025 - Lượt xem: 52
Đây là những ngành đang có nhu cầu nhân lực lớn trong thời đại số và kỷ nguyên hội nhập.
Xem thêm [+]Ứng dụng AI trong đánh giá năng lực, hướng nghiệp cho học sinh
Ngày đăng: 17/10/2025 - Lượt xem: 70
Ngày 16-10, hội thảo quốc tế ra mắt 'Chương trình Đánh giá năng lực và Tư vấn hướng nghiệp phát triển học tập suốt đời dành cho học sinh phổ thông' (Chương trình CELLLO) đã được diễn ra.
Xem thêm [+]Kỷ luật học sinh: Nhân văn và nghiêm khắc
Ngày đăng: 17/10/2025 - Lượt xem: 103
Dư luận lại không đồng tình hoàn toàn với thông tư 19. Thậm chí, một số chuyên gia, nhà giáo dục còn phản ứng vì các hình thức kỷ luật trên chưa đủ sức răn đe, cảnh tỉnh học sinh.
Xem thêm [+]Danh mục ngành nghề
Góc cuộc thi
- Không thi thực hành trong kỳ thi học sinh giỏi quốc gia 2021-2022
- Học sinh Việt vô địch cuộc thi Tin học văn phòng thế giới
- Sinh viên văn hóa đạt giải Nhất cuộc thi về ý tưởng khởi nghiệp sáng tạo
- [Nghề nào cho em] Năng lực bản thân - Vũ khí của sự khác biệt
- [Nghề nào cho em] Đơn phương nghề báo
- [Nghề nào cho em] Ước mơ hay xu thế - lựa chọn con đường phía trước
- [Nghề nào cho em] Hành trình của những giấc mơ
- [Nghề nào cho em] Đại học có phải con đường duy nhất để dẫn đến thành công