Suy nghĩ và cảm xúc ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn ra sao?
Bạn có biết rằng, nếu những cảm xúc tiêu cực kéo dài, thì có thể đó là yếu tố dẫn đến căn bệnh trầm cảm điển hình?
Bằng cách kích thích và điều khiển suy nghĩ, các nhận thức hình thành nên các quan niệm theo hướng mong muốn của cảm xúc. Cảm xúc thường được bộc lộ theo một cách tự nhiên nhất mà ít khi nào có sự cân nhắc, cũng như chẳng bị ràng buộc hay liên quan đến bất kì điều gì.
Thành công hay thất bại, các mối quan hệ dù tốt hay xấu, vui vẻ, hạnh phúc hay không… ít nhiều đều chịu sự chi phối rất lớn từ hệ thống quản lý cảm xúc của con người. Không chỉ với mọi người xung quanh, mà còn phụ thuộc vào cơ thể và hành vi của chính mình.
Nguyên nhân dẫn đến trầm cảm là gì? Những cảm xúc tiêu cực gây ảnh hưởng đến não bộ như thế nào? Làm thế nào để dễ dàng nhận ra và ý thức được những suy nghĩ và cảm xúc của bản thân một cách tốt hơn? Thế nhưng, việc chú tâm đến ảnh hưởng của nó một cách rõ ràng nghe có vẻ thật khó.
Chúng ta có thể không muốn thừa nhận, nhưng cuộc sống của ta luôn đi theo một quỹ đạo tương tự. Ít hay nhiều đều có thể tác động và gây ảnh hưởng đến sức khỏe cảm xúc khiến không ít lần chúng ta thường hay rơi sâu vào trạng thái buồn phiền, stress và bất an đến cực độ, có khi lại vượt quá sự kiểm soát và kéo ta ra khỏi con đường mà mình đã chọn.
Ít chú ý và quan tâm đến cảm xúc của bản thân, thậm chí là không chịu đối mặt hay tìm ra cách để giải quyết triệt để vấn đề của mình. Nỗi sợ hãi, sự lo lắng, hay đại loại như những suy nghĩ tiêu cực đều bị chúng ta kìm nén và giữ lại ngày qua ngày. Thậm chí, chúng ta có thể lại còn rất kém trong việc hiểu biết và xác định được điều gì đang làm ta thỏa mãn “một cách tạm thời”.
Nhiều người thường cho rằng, ăn lẩu, ăn sushi, coi hài, đi du lịch... và tránh mấy chuyện khiến mình buồn rầu, hại não thì đó cũng là một cách để giải tỏa áp lực. Thế nhưng, chẳng ai có thể chắc chắn rằng mọi thứ rồi sẽ ổn, sẽ đâu lại vào đó. Bởi, có khi chính những sự kìm nén tạm thời này có thể làm giảm đi năng lượng của thần kinh và gây ra các vấn đề về sức khỏe của chúng ta rất nhiều. Cũng có người lại bảo nếu stress và lo lắng xuất phát từ các vấn đề thể chất thì cứ việc dồn giữ hoặc che giấu những cảm xúc này. Không hẳn, chắc cũng sẽ tệ hơn mà thôi.
Thật ra, việc quản lý và điều chế cảm xúc không hề khó như chúng ta nghĩ đâu. Những người có chỉ số EQ cao (chỉ số thông minh cảm xúc) thường sẽ là người biết cách quản lý cảm xúc của bản thân mình sao cho phù hợp và tích cực nhất.
Thường xuyên chia sẻ với gia đình hoặc bạn bè điều đang làm bạn bận lòng. Bên cạnh đó, cũng cần buông bỏ những thứ dễ làm bạn stress và quá tải. Hãy dành thời gian cho những điều bản thân bạn yêu thích. Bởi chỉ có cái nhìn tích cực và lạc quan nhất sẽ giúp bạn cải thiện đuợc chất lượng cuộc sống mà thôi. Việc quản lý tốt cảm xúc của bản thân cũng là một bước đi đầu tiên để bạn đến gần hơn với thành công của mình.
Chúc bạn thành công!
Blue Light
Bài viết khác
Hướng dẫn viết email cảm ơn hậu phỏng vấn
Ngày đăng: 05/03/2021 - Lượt xem: 23
Nếu bạn muốn gửi lời cảm ơn nhưng không biết bắt đầu từ đâu thì đây là bài viết dành cho bạn.
Xem thêm [+]Hướng dẫn trả lời câu hỏi phỏng vấn: "Tại sao bạn lại muốn công việc này”
Ngày đăng: 04/03/2021 - Lượt xem: 51
Khi chuẩn bị cho một buổi phỏng vấn có thể bạn sẽ gặp phải một trong những câu hỏi phỏng vấn việc làm hàng đầu như là: "Tại sao bạn muốn công việc này?" Hầu hết các nhà tuyển dụng đều hỏi câu này (ngay cả khi không sử dụng chính xác từng từ từng chữ), và các ứng viên thì dành nhiều thời gian lập chiến lược để trả lời sao cho phù...
Xem thêm [+]Các trường đại học tốt nhất nước Đức
Ngày đăng: 04/03/2021 - Lượt xem: 63
Chắc chắn khi lựa chọn một trường đại học ở Đức, các bạn sẽ phải cân nhắc rất nhiều yếu tố. Thứ hạng của trường cũng là một yếu tố được nhiều bạn quan tâm. Những trường có thứ hạng cao trong bảng xếp hạng, thường có chất lượng giảng dạy, nghiên cứu và cơ sở vật chất tốt. Tuy nhiên, mỗi trường sẽ có những lĩnh vực mạnh...
Xem thêm [+]Hướng dẫn trả lời câu hỏi phỏng vấn: “Hãy kể về bản thân mình”
Ngày đăng: 03/03/2021 - Lượt xem: 63
Cho dù bạn là người mới đi làm hay đã có hơn 20 năm kinh nghiệm thì câu nói "Hãy cho tôi biết một chút về bản thân bạn" có thể là yêu cầu đầu tiên của nhà tuyển dụng trong 1 buổi phỏng vấn. Người ta thường hỏi câu này vì nó có thể làm cho không khí cuộc trao đổi trở nên thật mật hơn. Ngoài ra, nó còn có tác dụng giúp nhà tuyển dụng mở...
Xem thêm [+]Tuyển sinh Đại học - xu hướng đa chiều
Ngày đăng: 01/03/2021 - Lượt xem: 37
Đến nay hầu hết các trường ĐH đều xây dựng phương án tuyển sinh cho năm 2021. Về cơ bản, đa số trường vẫn giữ ổn định các phương thức tuyển sinh như năm trước, tạo thuận lợi cho thí sinh.
Xem thêm [+]Trường đại học nào tổ chức thêm kỳ thi tuyển sinh riêng?
Ngày đăng: 01/03/2021 - Lượt xem: 23
Năm 2021, nhiều trường đại học quyết định tổ chức thêm một kỳ thi riêng để bổ sung phương thức tuyển sinh
Xem thêm [+]Cách đọc sách hiệu quả: Bí quyết đọc 1 cuốn hơn cả giá sách
Ngày đăng: 01/03/2021 - Lượt xem: 48
Đọc sách giống như ăn, và hãy nhớ: Chỉ ăn khi đói bụng!
Xem thêm [+]Đọc sách giống như chọn bạn đời: Tìm được phương pháp đọc phù hợp nhất mới mong thu được lợi ích
Ngày đăng: 24/02/2021 - Lượt xem: 80
Đọc sách cũng giống như đi giày, giày của người khác, của người nổi tiếng chưa chắc đã vừa chân chúng ta; đọc sách cũng giống như ăn cơm, thức ăn của các nhà dinh dưỡng học chưa chắc đã phù hợp với chúng ta; đọc sách cũng giống như du lịch, cung đường của các nhà lữ hành chưa chắc đã là cung đường tốt nhất với chúng ta. Vì vậy, đọc...
Xem thêm [+]Nữ sinh tốt nghiệp đại học danh giá vẫn thất nghiệp, "cắn răng&đi làm lao công 20 tiếng/ngày nhưng lương tháng chỉ 5 triệu
Ngày đăng: 24/02/2021 - Lượt xem: 123
"Áp lực đè nặng đến suýt gục ngã, mình không dám đối diện với việc bản thân là đã thất nghiệp. Nhưng vì miếng cơm manh áo, cuối cùng cũng đành cắn rơm cắn cỏ đi làm công nhân vệ sinh môi trường", cựu nữ sinh này tâm sự.
Xem thêm [+]Những ngành nghề cần nhân lực trong năm 2021
Ngày đăng: 19/02/2021 - Lượt xem: 82
Trung tâm Dự báo nhu cầu nhân lực và Thông tin thị trường lao động TP HCM (Falmi) vừa đưa ra dự báo cho thấy năm 2021.
Xem thêm [+]Danh mục ngành nghề
TIN MỚI
- Hướng dẫn viết email cảm ơn hậu phỏng vấn
- Hướng dẫn trả lời câu hỏi phỏng vấn: "Tại sao bạn lại muốn công việc này”
- Các trường đại học tốt nhất nước Đức
- Hướng dẫn trả lời câu hỏi phỏng vấn: “Hãy kể về bản thân mình”
- Tuyển sinh Đại học - xu hướng đa chiều
- Trường đại học nào tổ chức thêm kỳ thi tuyển sinh riêng?
- Cách đọc sách hiệu quả: Bí quyết đọc 1 cuốn hơn cả giá sách
- Lễ ra mắt hiệp hội Chuyên Gia Hướng Nghiệp Quốc Tế (ICCA)