Suy nghĩ và cảm xúc ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn ra sao?
Bạn có biết rằng, nếu những cảm xúc tiêu cực kéo dài, thì có thể đó là yếu tố dẫn đến căn bệnh trầm cảm điển hình?
Bằng cách kích thích và điều khiển suy nghĩ, các nhận thức hình thành nên các quan niệm theo hướng mong muốn của cảm xúc. Cảm xúc thường được bộc lộ theo một cách tự nhiên nhất mà ít khi nào có sự cân nhắc, cũng như chẳng bị ràng buộc hay liên quan đến bất kì điều gì.
Thành công hay thất bại, các mối quan hệ dù tốt hay xấu, vui vẻ, hạnh phúc hay không… ít nhiều đều chịu sự chi phối rất lớn từ hệ thống quản lý cảm xúc của con người. Không chỉ với mọi người xung quanh, mà còn phụ thuộc vào cơ thể và hành vi của chính mình.
Nguyên nhân dẫn đến trầm cảm là gì? Những cảm xúc tiêu cực gây ảnh hưởng đến não bộ như thế nào? Làm thế nào để dễ dàng nhận ra và ý thức được những suy nghĩ và cảm xúc của bản thân một cách tốt hơn? Thế nhưng, việc chú tâm đến ảnh hưởng của nó một cách rõ ràng nghe có vẻ thật khó.
Chúng ta có thể không muốn thừa nhận, nhưng cuộc sống của ta luôn đi theo một quỹ đạo tương tự. Ít hay nhiều đều có thể tác động và gây ảnh hưởng đến sức khỏe cảm xúc khiến không ít lần chúng ta thường hay rơi sâu vào trạng thái buồn phiền, stress và bất an đến cực độ, có khi lại vượt quá sự kiểm soát và kéo ta ra khỏi con đường mà mình đã chọn.
Ít chú ý và quan tâm đến cảm xúc của bản thân, thậm chí là không chịu đối mặt hay tìm ra cách để giải quyết triệt để vấn đề của mình. Nỗi sợ hãi, sự lo lắng, hay đại loại như những suy nghĩ tiêu cực đều bị chúng ta kìm nén và giữ lại ngày qua ngày. Thậm chí, chúng ta có thể lại còn rất kém trong việc hiểu biết và xác định được điều gì đang làm ta thỏa mãn “một cách tạm thời”.
Nhiều người thường cho rằng, ăn lẩu, ăn sushi, coi hài, đi du lịch... và tránh mấy chuyện khiến mình buồn rầu, hại não thì đó cũng là một cách để giải tỏa áp lực. Thế nhưng, chẳng ai có thể chắc chắn rằng mọi thứ rồi sẽ ổn, sẽ đâu lại vào đó. Bởi, có khi chính những sự kìm nén tạm thời này có thể làm giảm đi năng lượng của thần kinh và gây ra các vấn đề về sức khỏe của chúng ta rất nhiều. Cũng có người lại bảo nếu stress và lo lắng xuất phát từ các vấn đề thể chất thì cứ việc dồn giữ hoặc che giấu những cảm xúc này. Không hẳn, chắc cũng sẽ tệ hơn mà thôi.
Thật ra, việc quản lý và điều chế cảm xúc không hề khó như chúng ta nghĩ đâu. Những người có chỉ số EQ cao (chỉ số thông minh cảm xúc) thường sẽ là người biết cách quản lý cảm xúc của bản thân mình sao cho phù hợp và tích cực nhất.
Thường xuyên chia sẻ với gia đình hoặc bạn bè điều đang làm bạn bận lòng. Bên cạnh đó, cũng cần buông bỏ những thứ dễ làm bạn stress và quá tải. Hãy dành thời gian cho những điều bản thân bạn yêu thích. Bởi chỉ có cái nhìn tích cực và lạc quan nhất sẽ giúp bạn cải thiện đuợc chất lượng cuộc sống mà thôi. Việc quản lý tốt cảm xúc của bản thân cũng là một bước đi đầu tiên để bạn đến gần hơn với thành công của mình.
Chúc bạn thành công!
Blue Light
Bài viết khác
Dân văn phòng hỏi DeepSeek: "Làm sao để tăng lương nhanh nhất?" - Câu trả lời của AI khiến nhân viên giật mình còn sếp nào cũng ái ngại
Ngày đăng: 07/04/2025 - Lượt xem: 15
Dân văn phòng hỏi DeepSeek: "Làm sao để tăng lương nhanh nhất?" - Câu trả lời của AI khiến nhân viên giật mình còn sếp nào cũng ái ngại
Xem thêm [+]Ngành học cực hiếm, Việt Nam chỉ có 3 ĐH đào tạo: Trước bị phụ huynh chê, nay “khát” 30.000 nhân lực, lương tháng gần 60 triệu đồng
Ngày đăng: 05/04/2025 - Lượt xem: 46
Ngành học cực hiếm, Việt Nam chỉ có 3 ĐH đào tạo: Trước bị phụ huynh chê, nay “khát” 30.000 nhân lực, lương tháng gần 60 triệu đồng
Xem thêm [+]MỘT NGÀNH NGHỀ có nguy cơ bị AI đào thải: Ứng viên phải vững 2 KỸ NĂNG mới 'sống ngon, sống khoẻ', được nhiều doanh nghiệp săn đón
Ngày đăng: 05/04/2025 - Lượt xem: 39
MỘT NGÀNH NGHỀ có nguy cơ bị AI đào thải: Ứng viên phải vững 2 KỸ NĂNG mới 'sống ngon, sống khoẻ', được nhiều doanh nghiệp săn đón
Xem thêm [+]Nhóm nạn nhân đầu tiên của DeepSeek đã xuất hiện: Một công ty sa thải 95% nhân viên, số nhân viên còn lại xin chuyển sang công việc dọn dẹp - Chuyên gia chỉ cách sống sót trong thời đại AI
Ngày đăng: 05/04/2025 - Lượt xem: 23
Nhóm nạn nhân đầu tiên của DeepSeek đã xuất hiện: Một công ty sa thải 95% nhân viên, số nhân viên còn lại xin chuyển sang công việc dọn dẹp - Chuyên gia chỉ cách sống sót trong thời đại AI
Xem thêm [+]Một ngành học KHÔNG CHO PHÉP bạn "im lặng": Thích soi, thích hóng và kể chuyện, đây chính là thiên đường!
Ngày đăng: 05/04/2025 - Lượt xem: 28
Một ngành học KHÔNG CHO PHÉP bạn "im lặng": Thích soi, thích hóng và kể chuyện, đây chính là thiên đường!
Xem thêm [+]Tuyển sinh đại học 2025: Các trường lúng túng việc quy đổi điểm
Ngày đăng: 05/04/2025 - Lượt xem: 38
Tuyển sinh đại học 2025: Các trường lúng túng việc quy đổi điểm
Xem thêm [+]Giảm tốn kém, giảm áp lực trong tổ chức thi tốt nghiệp THPT năm 2025
Ngày đăng: 04/04/2025 - Lượt xem: 221
Giảm tốn kém, giảm áp lực trong tổ chức thi tốt nghiệp THPT năm 2025
Xem thêm [+]Làn sóng sa thải nhân viên gia tăng, ngành ngân hàng còn đáng để học?
Ngày đăng: 03/04/2025 - Lượt xem: 349
Làn sóng sa thải nhân viên gia tăng, ngành ngân hàng còn đáng để học?
Xem thêm [+]Dùng AI luyện tiếng Anh: ChatGPT có thực sự giúp bạn giỏi ngữ pháp?
Ngày đăng: 03/04/2025 - Lượt xem: 396
Dùng AI luyện tiếng Anh: ChatGPT có thực sự giúp bạn giỏi ngữ pháp?
Xem thêm [+]Loạt đại học ở Hà Nội tăng học phí
Ngày đăng: 02/04/2025 - Lượt xem: 225
Loạt đại học ở Hà Nội tăng học phí
Xem thêm [+]Danh mục ngành nghề
Góc cuộc thi
- Không thi thực hành trong kỳ thi học sinh giỏi quốc gia 2021-2022
- Học sinh Việt vô địch cuộc thi Tin học văn phòng thế giới
- Sinh viên văn hóa đạt giải Nhất cuộc thi về ý tưởng khởi nghiệp sáng tạo
- [Nghề nào cho em] Năng lực bản thân - Vũ khí của sự khác biệt
- [Nghề nào cho em] Đơn phương nghề báo
- [Nghề nào cho em] Ước mơ hay xu thế - lựa chọn con đường phía trước
- [Nghề nào cho em] Hành trình của những giấc mơ
- [Nghề nào cho em] Đại học có phải con đường duy nhất để dẫn đến thành công