Suy nghĩ và cảm xúc ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn ra sao?
Bạn có biết rằng, nếu những cảm xúc tiêu cực kéo dài, thì có thể đó là yếu tố dẫn đến căn bệnh trầm cảm điển hình?
Bằng cách kích thích và điều khiển suy nghĩ, các nhận thức hình thành nên các quan niệm theo hướng mong muốn của cảm xúc. Cảm xúc thường được bộc lộ theo một cách tự nhiên nhất mà ít khi nào có sự cân nhắc, cũng như chẳng bị ràng buộc hay liên quan đến bất kì điều gì.
Thành công hay thất bại, các mối quan hệ dù tốt hay xấu, vui vẻ, hạnh phúc hay không… ít nhiều đều chịu sự chi phối rất lớn từ hệ thống quản lý cảm xúc của con người. Không chỉ với mọi người xung quanh, mà còn phụ thuộc vào cơ thể và hành vi của chính mình.
Nguyên nhân dẫn đến trầm cảm là gì? Những cảm xúc tiêu cực gây ảnh hưởng đến não bộ như thế nào? Làm thế nào để dễ dàng nhận ra và ý thức được những suy nghĩ và cảm xúc của bản thân một cách tốt hơn? Thế nhưng, việc chú tâm đến ảnh hưởng của nó một cách rõ ràng nghe có vẻ thật khó.
Chúng ta có thể không muốn thừa nhận, nhưng cuộc sống của ta luôn đi theo một quỹ đạo tương tự. Ít hay nhiều đều có thể tác động và gây ảnh hưởng đến sức khỏe cảm xúc khiến không ít lần chúng ta thường hay rơi sâu vào trạng thái buồn phiền, stress và bất an đến cực độ, có khi lại vượt quá sự kiểm soát và kéo ta ra khỏi con đường mà mình đã chọn.
Ít chú ý và quan tâm đến cảm xúc của bản thân, thậm chí là không chịu đối mặt hay tìm ra cách để giải quyết triệt để vấn đề của mình. Nỗi sợ hãi, sự lo lắng, hay đại loại như những suy nghĩ tiêu cực đều bị chúng ta kìm nén và giữ lại ngày qua ngày. Thậm chí, chúng ta có thể lại còn rất kém trong việc hiểu biết và xác định được điều gì đang làm ta thỏa mãn “một cách tạm thời”.
Nhiều người thường cho rằng, ăn lẩu, ăn sushi, coi hài, đi du lịch... và tránh mấy chuyện khiến mình buồn rầu, hại não thì đó cũng là một cách để giải tỏa áp lực. Thế nhưng, chẳng ai có thể chắc chắn rằng mọi thứ rồi sẽ ổn, sẽ đâu lại vào đó. Bởi, có khi chính những sự kìm nén tạm thời này có thể làm giảm đi năng lượng của thần kinh và gây ra các vấn đề về sức khỏe của chúng ta rất nhiều. Cũng có người lại bảo nếu stress và lo lắng xuất phát từ các vấn đề thể chất thì cứ việc dồn giữ hoặc che giấu những cảm xúc này. Không hẳn, chắc cũng sẽ tệ hơn mà thôi.
Thật ra, việc quản lý và điều chế cảm xúc không hề khó như chúng ta nghĩ đâu. Những người có chỉ số EQ cao (chỉ số thông minh cảm xúc) thường sẽ là người biết cách quản lý cảm xúc của bản thân mình sao cho phù hợp và tích cực nhất.
Thường xuyên chia sẻ với gia đình hoặc bạn bè điều đang làm bạn bận lòng. Bên cạnh đó, cũng cần buông bỏ những thứ dễ làm bạn stress và quá tải. Hãy dành thời gian cho những điều bản thân bạn yêu thích. Bởi chỉ có cái nhìn tích cực và lạc quan nhất sẽ giúp bạn cải thiện đuợc chất lượng cuộc sống mà thôi. Việc quản lý tốt cảm xúc của bản thân cũng là một bước đi đầu tiên để bạn đến gần hơn với thành công của mình.
Chúc bạn thành công!
Blue Light
Bài viết khác
Một người trẻ hỏi DeepSeek: "Sao tôi luôn thấy mình vô dụng dù làm việc không ngừng?" - AI vẽ ra biểu đồ lạnh lùng khiến cô ôm mặt khóc
Ngày đăng: 26/04/2025 - Lượt xem: 36
Một người trẻ hỏi DeepSeek: "Sao tôi luôn thấy mình vô dụng dù làm việc không ngừng?" - AI vẽ ra biểu đồ lạnh lùng khiến cô ôm mặt khóc
Xem thêm [+]5 điều nhân viên mới không nên nói nơi công sở: Điều đầu tiên rất ‘‘tối kỵ’’, người EQ cao tuyệt đối tránh xa
Ngày đăng: 26/04/2025 - Lượt xem: 29
5 điều nhân viên mới không nên nói nơi công sở: Điều đầu tiên rất ‘‘tối kỵ’’, người EQ cao tuyệt đối tránh xa
Xem thêm [+]Xu hướng giảm xét tuyển học bạ
Ngày đăng: 23/04/2025 - Lượt xem: 181
Xu hướng giảm xét tuyển học bạ
Xem thêm [+]Lương sinh viên ngân hàng mới ra trường phổ biến 7-12 triệu đồng
Ngày đăng: 23/04/2025 - Lượt xem: 128
Lương sinh viên ngân hàng mới ra trường phổ biến 7-12 triệu đồng
Xem thêm [+]Hơn 2,2 triệu lao động Việt Nam đang bị lãng phí tiềm năng
Ngày đăng: 22/04/2025 - Lượt xem: 114
Báo cáo mới nhất của Bộ Nội vụ cho thấy hơn 2,2 triệu lao động Việt Nam chưa được khai thác đúng mức, đặt ra dấu hỏi lớn về chiến lược sử dụng nhân lực quốc gia.
Xem thêm [+]Thêm trường bỏ xét tuyển đại học bằng điểm thi đánh giá năng lực, tư duy
Ngày đăng: 21/04/2025 - Lượt xem: 128
Mùa tuyển sinh đại học năm nay, Trường đại học Hà Nội chính thức bỏ phương thức xét tuyển kết hợp bài thi đánh giá năng lực, đánh giá tư duy do các đại học tổ chức.
Xem thêm [+]Nhân sự IT lương đến 70 triệu đồng/tháng, vung tiền mà tuyển mãi không đủ
Ngày đăng: 11/04/2025 - Lượt xem: 294
Nhân sự IT lương đến 70 triệu đồng/tháng, vung tiền mà tuyển mãi không đủ
Xem thêm [+]Cơ hội việc làm: Nhiều ngành nghề có triển vọng, lương cao trong năm 2025
Ngày đăng: 11/04/2025 - Lượt xem: 291
Cơ hội việc làm: Nhiều ngành nghề có triển vọng, lương cao trong năm 2025
Xem thêm [+]Dân văn phòng hỏi DeepSeek: "Làm sao để tăng lương nhanh nhất?" - Câu trả lời của AI khiến nhân viên giật mình còn sếp nào cũng ái ngại
Ngày đăng: 07/04/2025 - Lượt xem: 427
Dân văn phòng hỏi DeepSeek: "Làm sao để tăng lương nhanh nhất?" - Câu trả lời của AI khiến nhân viên giật mình còn sếp nào cũng ái ngại
Xem thêm [+]Ngành học cực hiếm, Việt Nam chỉ có 3 ĐH đào tạo: Trước bị phụ huynh chê, nay “khát” 30.000 nhân lực, lương tháng gần 60 triệu đồng
Ngày đăng: 05/04/2025 - Lượt xem: 446
Ngành học cực hiếm, Việt Nam chỉ có 3 ĐH đào tạo: Trước bị phụ huynh chê, nay “khát” 30.000 nhân lực, lương tháng gần 60 triệu đồng
Xem thêm [+]Danh mục ngành nghề
Góc cuộc thi
- Không thi thực hành trong kỳ thi học sinh giỏi quốc gia 2021-2022
- Học sinh Việt vô địch cuộc thi Tin học văn phòng thế giới
- Sinh viên văn hóa đạt giải Nhất cuộc thi về ý tưởng khởi nghiệp sáng tạo
- [Nghề nào cho em] Năng lực bản thân - Vũ khí của sự khác biệt
- [Nghề nào cho em] Đơn phương nghề báo
- [Nghề nào cho em] Ước mơ hay xu thế - lựa chọn con đường phía trước
- [Nghề nào cho em] Hành trình của những giấc mơ
- [Nghề nào cho em] Đại học có phải con đường duy nhất để dẫn đến thành công