6 thói quen để hạnh phúc hơn mỗi ngày
Cuộc sống luôn có những lúc khiến chúng ta mệt mỏi, chán nản và mất động lực. Và chúng ta có quyền lựa chọn chìm sâu vào nỗi buồn hoặc thay đổi để hạnh phúc hơn. Trong bài viết dưới đây, Hướng nghiệp GPO sẽ chia sẻ cho bạn 6 thói quen để giúp bạn hạnh phúc hơn mỗi ngày.
1. Viết ra suy nghĩ của bản thân
Nếu bạn hay trong trạng thái mệt mỏi, chán nản và không biết phải làm gì để thay đổi trạng thái đó thì điều bạn cần làm để vượt qua tình trạng bế tắc của bản thân lúc đó là viết ra ngay những câu hỏi hay những gì mà bạn đang suy nghĩ tại thời điểm đó.
Viết ra những suy nghĩ của bản thân sẽ giúp đầu óc bạn nhẹ nhàng hơn, bởi việc này sẽ giúp bạn tự nhìn nhận rõ những cảm xúc hay vấn đề mà bản thân đang gặp phải và chấp nhận những cảm xúc tiêu cực mà hiện tại mình đang có. Trên cơ sở nhìn nhận và xem xét, phân tích như vậy, bạn còn có thể tìm ra những giải pháp để cải thiện vấn đề của bản thân một cách nhanh chóng.
Bạn có thể viết ra những suy nghĩ của bản thân vào cuốn sổ tay, điện thoại, laptop hoặc bất cứ đâu mà bạn cảm thấy thoải mái và hãy tin rằng chỉ dành chút thời gian cho việc viết lách như vậy thôi cũng sẽ khiến cho bạn cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.
2. Tạm quên những mục tiêu và dành thời gian đi ngủ
Việc viết ra những suy nghĩ của mình không chỉ giúp tâm trạng của bạn trở nên vui vẻ hơn mà còn giúp bạn chìm sâu vào giấc ngủ tốt hơn và một giấc ngủ ngon có một sức mạnh vô cùng lớn đối với sức khỏe tinh thần của bạn.
Một trong những lí do khiến bạn dần mất đi niềm vui và hạnh phúc đó là để những âu lo, suy nghĩ tiêu cực ảnh hưởng đến giấc ngủ. Để cải thiện điều này bạn có thể áp dụng một số cách giúp bạn có một giấc ngủ trọn vẹn hơn như: ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ, sử dụng vật dụng tạo hương thơm cho phòng ngủ, chọn loại ga gối thật tốt và thay ga gối thường xuyên.
3. Dành thời gian để thiền
Nhiều người cho rằng: “Thiền là trạng thái bản thân không nghĩ gì cả”. Đây là nhận định sai lầm bởi não bộ của chúng ta không bao giờ ngừng hoạt động hay ngừng suy nghĩ.
Thiền chính là lúc chúng ta tập trung suy nghĩ vào hơi thở của mình, và cũng nhờ vậy mà khiến bản thân không nghĩ đến những chuyện lo âu, hay những mục tiêu, kế hoạch tương lai, mà thay vào đó giúp cho bộ não của mình được thực sự thải độc và dành thời gian bình yên với bản thân mình.
4. Hòa mình vào thiên nhiên
Con người và thiên nhiên luôn có sự gắn kết đặc biệt. Việc dành thời gian để hòa mình với thiên nhiên như chăm sóc cây, cắm hoa, hay đi bộ ngoài công viên… sẽ khiến cho bạn cảm thấy rất nhẹ nhõm và thoải mái bởi khi bạn ở cạnh thiên nhiên thì bản thân thiên nhiên cũng truyền cho bạn một nguồn năng lượng nhẹ nhàng và tươi mới. Việc này tuy đơn giản, nhưng sau khi thực hiện nó chắc chắn tâm trạng của bạn sẽ tốt hơn rất nhiều.
5. Chăm sóc bản thân
Cuộc sống bận rộn rất dễ khiến chúng ta quên lãng một điều vô cùng quan trọng đó là chăm sóc bản thân mình. Bạn có thể bắt đầu bằng những việc vô cùng đơn giản như: dành thời gian đắp mặt nạ chăm sóc da hay ăn mặc thật đẹp để chuẩn bị cho một cuộc hẹn với bạn bè hoặc một cuộc hẹn với chính bản thân mình.
Bạn nên biết rằng để hạnh phúc hơn mỗi ngày rất giản nếu bạn dành thời gian để tự tìm niềm vui trong cuộc sống bằng cách biết yêu thương bản thân mình.
6. Biết ơn những gì mình đang có
Đôi khi bạn cảm thấy bản thân có quá nhiều việc phải làm nhưng chẳng phải đó là thứ giúp bạn trang trải những chi phí sinh hoạt hằng ngày hay sao? Như vậy trước khi cảm thấy nản lòng thì bạn hãy tự nhìn lại những gì mình đang có. Việc này không chỉ giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn mà còn giúp bạn có thêm động lực để nỗ lực dựa trên những điều mà mình đang có ở thời điểm hiện tại.
Kết luận
Như vậy, Hướng nghiệp GPO đã chia sẻ cho bạn 6 bí quyết để hạnh phúc hơn mỗi ngày, hãy bắt đầu thực hiện chúng và bạn sẽ thấy những thay đổi tích cực mà nó đem lại. Việc duy trì những thói quen này không chỉ giúp bạn luôn trong trạng thái vui vẻ mà còn tạo động lực để bạn thực hiện những mục tiêu của bản thân.
Đọc thêm: Thực hành ngay 4 điều này để lấy lại sự tự tin.
Minh Châu
Bài viết khác
Các câu hỏi thường gặp cho người đi làm việc tại Nhật Bản
Ngày đăng: 24/02/2022 - Lượt xem: 341
Nhật Bản luôn là một điểm đến năng động, yêu thích không chỉ cho khách du lịch mà còn là cơ hội làm việc, nâng cao thu nhập, trình độ kỹ năng tay nghề cho nhiều lao động Việt Nam và các nước trong khu vực Châu Á. Nhật Bản là một đất nước công nghiệp, dịch vụ và luôn mở rộng cơ hội đón lao động nước ngoài nhằm đáp ứng sự thiếu hụt...
Xem thêm [+]Tổ chức kiến thức trong học tập: Mục đích và phương pháp
Ngày đăng: 10/01/2022 - Lượt xem: 231
Kiến thức là kho báu vô tận và người sở hữu chúng có thể "đi hàng vạn dặm đường". Tuy nhiên, với lượng thông tin đồ sộ, không phải ai cũng biết cách áp dụng kiến thức bản thân tiếp thu mỗi ngày. Hôm nay, Hướng nghiệp GPO sẽ cùng bạn tìm hiểu về nội dung của tổ chức kiến thức trong học tập.
Xem thêm [+]Lợi thế của thí sinh sở hữu IELTS trong xét tuyển đại học
Ngày đăng: 09/01/2022 - Lượt xem: 216
Bắt đầu được các đại học đưa vào làm một trong những tiêu chí xét tuyển từ năm 2017, chứng chỉ tiếng Anh quốc tế ngày càng phổ biến và quan trọng với học sinh. Hãy cùng Hướng nghiệp GPO tìm hiểu về tin tức này nhé.
Xem thêm [+]Không thi thực hành trong kỳ thi học sinh giỏi quốc gia 2021-2022
Ngày đăng: 07/01/2022 - Lượt xem: 403
Theo đó thí sinh thi chọn học sinh giỏi quốc gia THPT năm 2021-2022 ở 3 môn: Vật lý, Hóa học và Sinh học sẽ không thi thực hành
Xem thêm [+]Tuyển sinh 2022: Nhiều ngành học mới đáp ứng nhu cầu nhân lực
Ngày đăng: 07/01/2022 - Lượt xem: 355
Các trường cao đẳng dự kiến tuyển sinh nhiều ngành học mới trong năm 2022 nhằm đáp ứng nhu cầu nhân lực cho doanh nghiệp.
Xem thêm [+]Đại học mở nhiều ngành mới, giảm chỉ tiêu từ thi tốt nghiệp
Ngày đăng: 05/01/2022 - Lượt xem: 232
Nhiều đại học dự kiến mở các ngành mới phù hợp thời đại số, đa dạng phương thức xét tuyển theo hướng giảm phụ thuộc vào điểm thi tốt nghiệp THPT. Hãy cùng Hướng nghiệp GPO tìm hiểu về tin tức này nhé.
Xem thêm [+]Học tập ở người trưởng thành – Những điều cần lưu ý
Ngày đăng: 04/01/2022 - Lượt xem: 522
Học tập là quá trình theo suốt cuộc đời mỗi người. Kể cả khi bạn đã trưởng thành, việc học vẫn luôn không ngừng để giúp bạn theo đuổi đam mê và phát triển bản thân. Hôm nay, Hướng nghiệp GPO sẽ cùng bạn tìm hiểu về vấn đề học tập ở người trưởng thành.
Xem thêm [+]Tranh luận giữa kỹ năng và kiến thức: Đâu là vấn đề chúng ta cần quan tâm?
Ngày đăng: 04/01/2022 - Lượt xem: 235
Đối với mỗi người học, sự phát triển song song giữa kiến thức và kỹ năng đòi hỏi chúng ta phải tự tìm tòi và định hướng cho mình phương pháp học đúng đắn. Tuy nhiên, giữa kỹ năng và kiến thức, liệu chúng ta có thể xác định được đâu mới là yếu tố quan trọng hơn? Hôm nay, Hướng nghiệp GPO sẽ cùng các bạn tìm hiểu về vấn đề này.
Xem thêm [+]8 Phim Hay Về Khởi Nghiệp Truyền Cảm Hứng Mạnh Mẽ
Ngày đăng: 27/12/2021 - Lượt xem: 329
Hầu như bất cứ người trưởng thành nào cũng có thể khởi nghiệp nếu muốn, không phân biệt già hay trẻ, nam hay nữ, không phân biệt trong hay ngoài nước, thành thị hay nông thôn miễn sao bạn có một ý tưởng kinh doanh hay có thể thực hiện được, có thể đem lại lợi ích cho bản thân mình và toàn xã hội. Để tiếp thêm sức mạnh và truyền cảm hứng,...
Xem thêm [+]5 bộ phim giúp bạn phát triển kỹ năng đàm phán
Ngày đăng: 27/12/2021 - Lượt xem: 180
Tăng 10 – 20% mức lương mà nhà tuyển dụng đưa ra là điều hoàn toàn có thể đạt được khi làm tốt kỹ năng đàm phán. Nắm vững nghệ thuật đàm phán sẽ biến công việc trở nên hiệu quả và chuyên nghiệp hơn. Hãy cùng Hướng nghiệp GPO điểm qua 5 bộ phim điện ảnh sau nếu bạn muốn phát triển kỹ năng đàm phán nhé!
Xem thêm [+]Danh mục ngành nghề
Góc cuộc thi
- Không thi thực hành trong kỳ thi học sinh giỏi quốc gia 2021-2022
- Học sinh Việt vô địch cuộc thi Tin học văn phòng thế giới
- Sinh viên văn hóa đạt giải Nhất cuộc thi về ý tưởng khởi nghiệp sáng tạo
- [Nghề nào cho em] Năng lực bản thân - Vũ khí của sự khác biệt
- [Nghề nào cho em] Đơn phương nghề báo
- [Nghề nào cho em] Ước mơ hay xu thế - lựa chọn con đường phía trước
- [Nghề nào cho em] Hành trình của những giấc mơ
- [Nghề nào cho em] Đại học có phải con đường duy nhất để dẫn đến thành công