6 thói quen để hạnh phúc hơn mỗi ngày
Cuộc sống luôn có những lúc khiến chúng ta mệt mỏi, chán nản và mất động lực. Và chúng ta có quyền lựa chọn chìm sâu vào nỗi buồn hoặc thay đổi để hạnh phúc hơn. Trong bài viết dưới đây, Hướng nghiệp GPO sẽ chia sẻ cho bạn 6 thói quen để giúp bạn hạnh phúc hơn mỗi ngày.
1. Viết ra suy nghĩ của bản thân
Nếu bạn hay trong trạng thái mệt mỏi, chán nản và không biết phải làm gì để thay đổi trạng thái đó thì điều bạn cần làm để vượt qua tình trạng bế tắc của bản thân lúc đó là viết ra ngay những câu hỏi hay những gì mà bạn đang suy nghĩ tại thời điểm đó.
Viết ra những suy nghĩ của bản thân sẽ giúp đầu óc bạn nhẹ nhàng hơn, bởi việc này sẽ giúp bạn tự nhìn nhận rõ những cảm xúc hay vấn đề mà bản thân đang gặp phải và chấp nhận những cảm xúc tiêu cực mà hiện tại mình đang có. Trên cơ sở nhìn nhận và xem xét, phân tích như vậy, bạn còn có thể tìm ra những giải pháp để cải thiện vấn đề của bản thân một cách nhanh chóng.
Bạn có thể viết ra những suy nghĩ của bản thân vào cuốn sổ tay, điện thoại, laptop hoặc bất cứ đâu mà bạn cảm thấy thoải mái và hãy tin rằng chỉ dành chút thời gian cho việc viết lách như vậy thôi cũng sẽ khiến cho bạn cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.
2. Tạm quên những mục tiêu và dành thời gian đi ngủ
Việc viết ra những suy nghĩ của mình không chỉ giúp tâm trạng của bạn trở nên vui vẻ hơn mà còn giúp bạn chìm sâu vào giấc ngủ tốt hơn và một giấc ngủ ngon có một sức mạnh vô cùng lớn đối với sức khỏe tinh thần của bạn.
Một trong những lí do khiến bạn dần mất đi niềm vui và hạnh phúc đó là để những âu lo, suy nghĩ tiêu cực ảnh hưởng đến giấc ngủ. Để cải thiện điều này bạn có thể áp dụng một số cách giúp bạn có một giấc ngủ trọn vẹn hơn như: ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ, sử dụng vật dụng tạo hương thơm cho phòng ngủ, chọn loại ga gối thật tốt và thay ga gối thường xuyên.
3. Dành thời gian để thiền
Nhiều người cho rằng: “Thiền là trạng thái bản thân không nghĩ gì cả”. Đây là nhận định sai lầm bởi não bộ của chúng ta không bao giờ ngừng hoạt động hay ngừng suy nghĩ.
Thiền chính là lúc chúng ta tập trung suy nghĩ vào hơi thở của mình, và cũng nhờ vậy mà khiến bản thân không nghĩ đến những chuyện lo âu, hay những mục tiêu, kế hoạch tương lai, mà thay vào đó giúp cho bộ não của mình được thực sự thải độc và dành thời gian bình yên với bản thân mình.
4. Hòa mình vào thiên nhiên
Con người và thiên nhiên luôn có sự gắn kết đặc biệt. Việc dành thời gian để hòa mình với thiên nhiên như chăm sóc cây, cắm hoa, hay đi bộ ngoài công viên… sẽ khiến cho bạn cảm thấy rất nhẹ nhõm và thoải mái bởi khi bạn ở cạnh thiên nhiên thì bản thân thiên nhiên cũng truyền cho bạn một nguồn năng lượng nhẹ nhàng và tươi mới. Việc này tuy đơn giản, nhưng sau khi thực hiện nó chắc chắn tâm trạng của bạn sẽ tốt hơn rất nhiều.
5. Chăm sóc bản thân
Cuộc sống bận rộn rất dễ khiến chúng ta quên lãng một điều vô cùng quan trọng đó là chăm sóc bản thân mình. Bạn có thể bắt đầu bằng những việc vô cùng đơn giản như: dành thời gian đắp mặt nạ chăm sóc da hay ăn mặc thật đẹp để chuẩn bị cho một cuộc hẹn với bạn bè hoặc một cuộc hẹn với chính bản thân mình.
Bạn nên biết rằng để hạnh phúc hơn mỗi ngày rất giản nếu bạn dành thời gian để tự tìm niềm vui trong cuộc sống bằng cách biết yêu thương bản thân mình.
6. Biết ơn những gì mình đang có
Đôi khi bạn cảm thấy bản thân có quá nhiều việc phải làm nhưng chẳng phải đó là thứ giúp bạn trang trải những chi phí sinh hoạt hằng ngày hay sao? Như vậy trước khi cảm thấy nản lòng thì bạn hãy tự nhìn lại những gì mình đang có. Việc này không chỉ giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn mà còn giúp bạn có thêm động lực để nỗ lực dựa trên những điều mà mình đang có ở thời điểm hiện tại.
Kết luận
Như vậy, Hướng nghiệp GPO đã chia sẻ cho bạn 6 bí quyết để hạnh phúc hơn mỗi ngày, hãy bắt đầu thực hiện chúng và bạn sẽ thấy những thay đổi tích cực mà nó đem lại. Việc duy trì những thói quen này không chỉ giúp bạn luôn trong trạng thái vui vẻ mà còn tạo động lực để bạn thực hiện những mục tiêu của bản thân.
Đọc thêm: Thực hành ngay 4 điều này để lấy lại sự tự tin.
Minh Châu
Bài viết khác
Ngành học này mấy năm trước ai theo sẽ bị mắng là "liều", phụ huynh lo sốt vó, giờ ra trường lương 60 triệu/tháng
Ngày đăng: 25/06/2025 - Lượt xem: 94
Ngành học này mấy năm trước ai theo sẽ bị mắng là "liều", phụ huynh lo sốt vó, giờ ra trường lương 60 triệu/tháng
Xem thêm [+]Đề xuất: Sinh viên ngành kỹ thuật, công nghệ được hỗ trợ 3,6 triệu/tháng
Ngày đăng: 25/06/2025 - Lượt xem: 51
Đề xuất: Sinh viên ngành kỹ thuật, công nghệ được hỗ trợ 3,6 triệu/tháng
Xem thêm [+]Ngành nghề nào ở Việt Nam đứng trước nguy cơ thất nghiệp cao?
Ngày đăng: 24/06/2025 - Lượt xem: 102
Ngành nghề nào ở Việt Nam đứng trước nguy cơ thất nghiệp cao?
Xem thêm [+]Ngành ngôn ngữ đang khủng hoảng: AI dạy, nói, dịch quá nhanh - 4 năm học chưa chắc bằng 30 giây tra app!
Ngày đăng: 24/06/2025 - Lượt xem: 62
Ngành ngôn ngữ đang khủng hoảng: AI dạy, nói, dịch quá nhanh - 4 năm học chưa chắc bằng 30 giây tra app!
Xem thêm [+]3 ngành học triển vọng tại Việt Nam: Ra trường dễ có việc, thu nhập đáng mơ ước
Ngày đăng: 24/06/2025 - Lượt xem: 84
3 ngành học triển vọng tại Việt Nam: Ra trường dễ có việc, thu nhập đáng mơ ước
Xem thêm [+]Nghề gì còn sống trong kỷ nguyên AI? Cha đẻ trí tuệ nhân tạo chỉ đích danh
Ngày đăng: 24/06/2025 - Lượt xem: 59
Nghề gì còn sống trong kỷ nguyên AI? Cha đẻ trí tuệ nhân tạo chỉ đích danh
Xem thêm [+]Việt Nam có 1 ngành học 4 năm liền lọt top thế giới: Điểm chuẩn ‘dễ thở’, lương tới 46 triệu/ngày
Ngày đăng: 23/06/2025 - Lượt xem: 68
Việt Nam có 1 ngành học 4 năm liền lọt top thế giới: Điểm chuẩn ‘dễ thở’, lương tới 46 triệu/ngày
Xem thêm [+]AI đã giỏi ngang tiến sĩ, người trẻ nên chọn ngành học nào để ra trường có việc làm?
Ngày đăng: 23/06/2025 - Lượt xem: 51
AI đã giỏi ngang tiến sĩ, người trẻ nên chọn ngành học nào để ra trường có việc làm?
Xem thêm [+]Không có bằng đại học, 5 nghề này vẫn có thể kiếm hàng chục đến hàng trăm triệu đồng mỗi tháng
Ngày đăng: 23/06/2025 - Lượt xem: 56
Không có bằng đại học, 5 nghề này vẫn có thể kiếm hàng chục đến hàng trăm triệu đồng mỗi tháng
Xem thêm [+]Những trường đại học nào sắp phải tinh giản, sáp nhập?
Ngày đăng: 23/06/2025 - Lượt xem: 73
Những trường đại học nào sắp phải tinh giản, sáp nhập?
Xem thêm [+]Danh mục ngành nghề
Góc cuộc thi
- Không thi thực hành trong kỳ thi học sinh giỏi quốc gia 2021-2022
- Học sinh Việt vô địch cuộc thi Tin học văn phòng thế giới
- Sinh viên văn hóa đạt giải Nhất cuộc thi về ý tưởng khởi nghiệp sáng tạo
- [Nghề nào cho em] Năng lực bản thân - Vũ khí của sự khác biệt
- [Nghề nào cho em] Đơn phương nghề báo
- [Nghề nào cho em] Ước mơ hay xu thế - lựa chọn con đường phía trước
- [Nghề nào cho em] Hành trình của những giấc mơ
- [Nghề nào cho em] Đại học có phải con đường duy nhất để dẫn đến thành công