6 thói quen để hạnh phúc hơn mỗi ngày
Cuộc sống luôn có những lúc khiến chúng ta mệt mỏi, chán nản và mất động lực. Và chúng ta có quyền lựa chọn chìm sâu vào nỗi buồn hoặc thay đổi để hạnh phúc hơn. Trong bài viết dưới đây, Hướng nghiệp GPO sẽ chia sẻ cho bạn 6 thói quen để giúp bạn hạnh phúc hơn mỗi ngày.
1. Viết ra suy nghĩ của bản thân
Nếu bạn hay trong trạng thái mệt mỏi, chán nản và không biết phải làm gì để thay đổi trạng thái đó thì điều bạn cần làm để vượt qua tình trạng bế tắc của bản thân lúc đó là viết ra ngay những câu hỏi hay những gì mà bạn đang suy nghĩ tại thời điểm đó.
Viết ra những suy nghĩ của bản thân sẽ giúp đầu óc bạn nhẹ nhàng hơn, bởi việc này sẽ giúp bạn tự nhìn nhận rõ những cảm xúc hay vấn đề mà bản thân đang gặp phải và chấp nhận những cảm xúc tiêu cực mà hiện tại mình đang có. Trên cơ sở nhìn nhận và xem xét, phân tích như vậy, bạn còn có thể tìm ra những giải pháp để cải thiện vấn đề của bản thân một cách nhanh chóng.
Bạn có thể viết ra những suy nghĩ của bản thân vào cuốn sổ tay, điện thoại, laptop hoặc bất cứ đâu mà bạn cảm thấy thoải mái và hãy tin rằng chỉ dành chút thời gian cho việc viết lách như vậy thôi cũng sẽ khiến cho bạn cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.
2. Tạm quên những mục tiêu và dành thời gian đi ngủ
Việc viết ra những suy nghĩ của mình không chỉ giúp tâm trạng của bạn trở nên vui vẻ hơn mà còn giúp bạn chìm sâu vào giấc ngủ tốt hơn và một giấc ngủ ngon có một sức mạnh vô cùng lớn đối với sức khỏe tinh thần của bạn.
Một trong những lí do khiến bạn dần mất đi niềm vui và hạnh phúc đó là để những âu lo, suy nghĩ tiêu cực ảnh hưởng đến giấc ngủ. Để cải thiện điều này bạn có thể áp dụng một số cách giúp bạn có một giấc ngủ trọn vẹn hơn như: ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ, sử dụng vật dụng tạo hương thơm cho phòng ngủ, chọn loại ga gối thật tốt và thay ga gối thường xuyên.
3. Dành thời gian để thiền
Nhiều người cho rằng: “Thiền là trạng thái bản thân không nghĩ gì cả”. Đây là nhận định sai lầm bởi não bộ của chúng ta không bao giờ ngừng hoạt động hay ngừng suy nghĩ.
Thiền chính là lúc chúng ta tập trung suy nghĩ vào hơi thở của mình, và cũng nhờ vậy mà khiến bản thân không nghĩ đến những chuyện lo âu, hay những mục tiêu, kế hoạch tương lai, mà thay vào đó giúp cho bộ não của mình được thực sự thải độc và dành thời gian bình yên với bản thân mình.
4. Hòa mình vào thiên nhiên
Con người và thiên nhiên luôn có sự gắn kết đặc biệt. Việc dành thời gian để hòa mình với thiên nhiên như chăm sóc cây, cắm hoa, hay đi bộ ngoài công viên… sẽ khiến cho bạn cảm thấy rất nhẹ nhõm và thoải mái bởi khi bạn ở cạnh thiên nhiên thì bản thân thiên nhiên cũng truyền cho bạn một nguồn năng lượng nhẹ nhàng và tươi mới. Việc này tuy đơn giản, nhưng sau khi thực hiện nó chắc chắn tâm trạng của bạn sẽ tốt hơn rất nhiều.
5. Chăm sóc bản thân
Cuộc sống bận rộn rất dễ khiến chúng ta quên lãng một điều vô cùng quan trọng đó là chăm sóc bản thân mình. Bạn có thể bắt đầu bằng những việc vô cùng đơn giản như: dành thời gian đắp mặt nạ chăm sóc da hay ăn mặc thật đẹp để chuẩn bị cho một cuộc hẹn với bạn bè hoặc một cuộc hẹn với chính bản thân mình.
Bạn nên biết rằng để hạnh phúc hơn mỗi ngày rất giản nếu bạn dành thời gian để tự tìm niềm vui trong cuộc sống bằng cách biết yêu thương bản thân mình.
6. Biết ơn những gì mình đang có
Đôi khi bạn cảm thấy bản thân có quá nhiều việc phải làm nhưng chẳng phải đó là thứ giúp bạn trang trải những chi phí sinh hoạt hằng ngày hay sao? Như vậy trước khi cảm thấy nản lòng thì bạn hãy tự nhìn lại những gì mình đang có. Việc này không chỉ giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn mà còn giúp bạn có thêm động lực để nỗ lực dựa trên những điều mà mình đang có ở thời điểm hiện tại.
Kết luận
Như vậy, Hướng nghiệp GPO đã chia sẻ cho bạn 6 bí quyết để hạnh phúc hơn mỗi ngày, hãy bắt đầu thực hiện chúng và bạn sẽ thấy những thay đổi tích cực mà nó đem lại. Việc duy trì những thói quen này không chỉ giúp bạn luôn trong trạng thái vui vẻ mà còn tạo động lực để bạn thực hiện những mục tiêu của bản thân.
Đọc thêm: Thực hành ngay 4 điều này để lấy lại sự tự tin.
Minh Châu
Bài viết khác
HƯỚNG NGHIỆP TẠI TRƯỜNG THPT VÂN NỘI, ĐÔNG ANH, HÀ NỘI
Ngày đăng: 03/10/2023 - Lượt xem: 988
HƯỚNG NGHIỆP với chủ đề “Thiết kế cuộc đời”.
Xem thêm [+]CHƯƠNG TRÌNH: QUẢN LÝ TÀI CHÍNH CÁ NHÂN DÀNH CHO CÁC EM HỌC SINH THPT
Ngày đăng: 25/09/2023 - Lượt xem: 1162
Chương trình được thiết kế nhằm giúp các em nhận thức đúng đắn về việc quản lý chi tiêu cá nhân, tiết kiệm, hoạch định ngân sách cá nhân một cách phù hợp, hiệu quả
Xem thêm [+]Công nghệ thay đổi định hướng nghề nghiệp của giới trẻ như thế nào?
Ngày đăng: 07/05/2023 - Lượt xem: 1098
Thời đại 4.0 – thời đại của cuộc cách mạng công nghệ đang phát triển mạnh mẽ và có tác động trực tiếp đến cuộc sống cũng như định hướng công việc của giới trẻ (gen Z) hiện nay. Hãy cũng Hướng nghiệp GPO tìm hiểu kỹ thông tin này nhé!
Xem thêm [+]Học gì không thất nghiệp?
Ngày đăng: 04/04/2023 - Lượt xem: 1377
Học gì không thất nghiệp?
Xem thêm [+]9 nghề lương cao nhất Việt Nam hiện nay: Lương đủ sức mua nhà, sắm xe nhiều người mơ ước
Ngày đăng: 20/12/2022 - Lượt xem: 4232
Nếu bạn đang băn khoăn tìm cho mình một công việc với thu nhập đủ đảm bảo cuộc sống thì đừng bỏ qua những ngành nghề này.
Xem thêm [+]Học ngành luật có tương lai không?
Ngày đăng: 08/12/2022 - Lượt xem: 1127
Em đang học lớp 12 và có dự định theo học ngành Luật. Xin hỏi là học ngành Luật thì có tương lai không? (Nhựt Quang - Hà Nội)
Xem thêm [+]Những việc cần làm khi không may trượt đại học
Ngày đăng: 08/12/2022 - Lượt xem: 976
Đại học có thể được xem là một trong những con đường dẫn đến thành công và dễ dàng tìm kiếm công việc cho tương lai. Vậy nếu trong trường hợp trượt đại học thì phải làm thế nào? - Ánh Thy (Tiền Giang)
Xem thêm [+]Để trở thành công chứng viên cần đáp ứng các điều kiện tiêu chuẩn gì? Thủ tục bổ nhiệm công chứng viên thực hiện thế nào?
Ngày đăng: 08/12/2022 - Lượt xem: 988
Tôi hiện đang có định hướng chuyển qua làm công chứng viên, vì vậy tôi muốn hỏi về điều kiện tiêu chuẩn cần đáp ứng để trở thành công chứng viên là gì vậy? Hồ sơ, thủ tục để bổ nhiệm công chứng viên được thực hiện theo các bước ra sao? (Anh Châu - Phú Thọ)
Xem thêm [+]Sinh viên tốt nghiệp ra trường làm trái ngành do đâu?
Ngày đăng: 08/12/2022 - Lượt xem: 5233
Mỗi đợt tốt nghiệp là các tân cử nhân đã chuẩn bị cho mình một sẵn một “kịch bản làm trái ngành”. Vậy nguyên nhân do đâu mà sinh viên chọn làm trái ngành?
Xem thêm [+]"Hiện tượng 35 tuổi: Ngoài 30 tuổi, nếu thật sự khôn ngoan thì nên tránh làm việc ở những công ty lớn
Ngày đăng: 08/12/2022 - Lượt xem: 1554
Bạn có thể tin rằng công ty lớn là nơi phát triển và rèn luyện tốt nhất, nhưng đừng "ảo tưởng" rằng nó là nơi an toàn và ổn định nhất.
Xem thêm [+]Danh mục ngành nghề
Góc cuộc thi
- Không thi thực hành trong kỳ thi học sinh giỏi quốc gia 2021-2022
- Học sinh Việt vô địch cuộc thi Tin học văn phòng thế giới
- Sinh viên văn hóa đạt giải Nhất cuộc thi về ý tưởng khởi nghiệp sáng tạo
- [Nghề nào cho em] Năng lực bản thân - Vũ khí của sự khác biệt
- [Nghề nào cho em] Đơn phương nghề báo
- [Nghề nào cho em] Ước mơ hay xu thế - lựa chọn con đường phía trước
- [Nghề nào cho em] Hành trình của những giấc mơ
- [Nghề nào cho em] Đại học có phải con đường duy nhất để dẫn đến thành công