Mẹo giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi khi phỏng vấn xin việc

Sự lo lắng khi phỏng vấn có thể là một trở ngại cho những người đang tìm việc. Đặc biệt đối với những người hay mắc chứng rối loạn lo âu xã hội (Social Anxiety Disorder) thì phỏng vấn xin việc sẽ được xem như một thử thách lớn. Ngay sau đây, Hướng nghiệp GPO sẽ bật mí một vài mẹo giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi khi đi phỏng vấn, khi ngồi đối diện với nhà tuyển dụng.


1. Chăm sóc cơ thể vật lý thật tốt

Hãy ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên, tránh uống đồ có cồn. Xây dựng một cơ thể khỏe mạnh là nền tảng vững chắc để bạn đối phó với bất kì tình huống áp lực nào trong cuộc sống. Hãy nhìn cơ thể như một ngôi nhà, nhiệm vụ của bạn là chăm sóc, nuôi dưỡng, nâng cấp ngôi nhà đó thật tốt để nó có đủ khả năng chống nắng, mưa, gió và những thiên tai bất ngờ.

2. Mường tượng sự thành công trước mắt

Bạn có thể tìm đến một không gian yên tĩnh, không bị quấy rầy. Hãy bắt đầu ngồi với tư thế thiền, nhắm mắt, thả lỏng, hít thở sâu và đều. Bạn tưởng tượng khung cảnh mình đã thành công trong cuộc phỏng vấn với phong thái tự tin, lối ứng xử, đối đáp khéo léo. Hình dung đến sự thành công không chỉ là suy nghĩ tích cực, khi bạn thực hiện tập trung, đúng cách, chính thời điểm đó bộ não bạn sẽ được kích hoạt theo một cách nhất định. Kỹ thuật này được các vận động viên ưu tú sử dụng trước khi thi đấu để cải thiện thành tích. Bạn hãy thử thực hành ngay tại nhà nhé!

3. Chuẩn bị tốt trước khi phỏng vấn

Để giảm bớt những yếu tố dễ gây căng thẳng, lo lắng không mong muốn khi đến thời gian phỏng vấn như quần áo không được thoải mái, lạc đường hoặc đến muộn,... thì hãy lên kế hoạch chuẩn bị phỏng vấn kỹ lưỡng. Trước hết, hãy chọn một bộ trang phục thoải mái và phù hợp với bạn. Nếu bạn chưa xác định được địa điểm phỏng vấn thì hãy dành thời gian tra cứu cách đi trên Google Map hoặc đến trực tiếp địa điểm một hoặc hai ngày trước đó.

Bên cạnh đó, việc tìm hiểu về nhà tuyển dụng cũng như chuẩn bị sẵn câu trả lời cho các câu hỏi phỏng vấn phổ biến vô cùng cần thiết. Mọi sự chuẩn bị của bạn không chỉ là một liều thuốc giảm lo lắng mà còn kích hoạt sự tự tin, thoải mái của bạn trong cuộc phỏng vấn.

4. Phỏng vấn ngược nhà tuyển dụng

Các cuộc phỏng vấn cũng là cơ hội để bạn đánh giá một nhà tuyển dụng tiềm năng. Bạn là người quyết định xem bản thân có muốn làm việc cho họ cũng như họ xem xét bạn có phù hợp với vị trí tuyển dụng hay không. Đặt những câu hỏi cho thấy sự quan tâm của bạn về doanh nghiệp, nhà tuyển dụng, công việc ứng tuyển sẽ giúp bạn đánh giá mức độ phù hợp với mục tiêu và tham vọng của mình trong sự nghiệp.

5.  Giải tỏa căng thẳng

Khi bạn cố gắng giấu kín sự lo lắng thì bằng cách nào đó, sẽ luôn có lúc nó bộc lộ ra ngoài: nói lắp, toát mồ hôi,... Nếu bạn thấy mình bồn chồn tại thời điểm phỏng vấn, hãy làm điều gì đó để giải phóng năng lượng lo lắng mà ít gây chú ý đến nhà tuyển dụng như ngọ nguậy ngón chân, chỉnh lại vạt áo,... 

Về việc trả lời câu hỏi của nhà phỏng vấn, bạn không cần phải trả lời ngay lập tức. Bạn có thể tạm dừng một chút trước khi trả lời để thu thập và hệ thống lại suy nghĩ.

6. Chúc mừng bản thân

Bất kể cuộc phỏng vấn có thành công hay thất bại, thì việc chúc mừng bản thân vì đã thể hiện hết mình, nắm bắt lấy cơ hội và trải nghiệm là điều không thể thiếu. Tự dành tặng bản thân một món quà vật chất hoặc tinh thần: một món ăn ưa thích, một đôi giày, một cuốn sách,... Tránh suy ngẫm về cuộc phỏng vấn đã xảy ra hay có suy nghĩ tiêu cực về cách ứng xử của mình. Thay vì thế, hãy ghi chú lại những gì đã diễn ra tốt đẹp và những điều bạn cần cải thiện trong những cuộc phỏng vấn khác. 

Lời kết

Hướng nghiệp GPO hy vọng bài viết đã đem lại cho các bạn những thông tin hữu ích. Nếu các bạn có bất cứ thắc mắc hay cần hỗ trợ tư vấn Hướng nghiệp, vui lòng đăng ký thông tin tại đây hoặc để lại bình luận ở dưới bài viết này nhé!

Quỳnh Nga

Theo verywellmind

Xem thêm bài viết cùng chủ đề: 

5 cách giải quyết cảm xúc tiêu cực trong công việc

Hãy hỏi nhà tuyển dụng 5 câu hỏi sau khi đi phỏng vấn

Bài viết khác

Góc cuộc thi

banner
banner
banner
banner
banner
banner
banner
banner
banner
Bản quyền thuộc về . Thiết kế website bởi Tâm Phát