5 Cách lấy lại động lực học tập, làm việc sau kỳ nghỉ dài

Sau một kỳ nghỉ dài, sẽ rất khó để mọi người có thể đối diện với khối lượng công việc và bài tập đang cần phải hoàn thành. Chính vì vậy, hãy cùng Hướng nghiệp GPO giúp bạn tìm ra những cách để lấy lại động lực trong bài viết dưới đây.

1. Sắp xếp nhà cửa gọn gàng, ngăn nắp

Bao lâu rồi bạn chưa lau bàn học, chưa dọn nhà cửa, chưa thay bóng đèn bị cháy? Tất cả những thứ chất đống và bẩn thỉu này giống như độc tố tích tụ lại trong cuộc sống của bạn. Nó sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, chậm chạp và chán chường, không có cảm hứng làm bất cứ điều gì.

Bởi vậy, bây giờ chính là thời gian để bạn detox cơ thể và môi trường sống xung quanh mình bằng cách tắm rửa thơm tho, dọn dẹp phòng ốc, giặt đồ và bỏ hết những đồ dùng, dụng cụ không dùng được nữa. Nếu bạn có kinh tế một chút, bạn có thể thuê người qua các app thuê người dọn theo giờ.

Khi mà bản thân và căn phòng của bạn sạch sẽ gọn gàng thì tâm trạng của bạn sẽ tốt hơn rất nhiều. Đồng thời việc thực hiện được những việc nhỏ này cũng sẽ khiến bạn có động lực thực hiện những việc khác nữa.

2. Theo dõi chế độ ăn

Thời gian ăn uống và chế độ ăn của bạn sẽ được kiểm soát khá hiệu quả bởi giờ học tập và làm việc được quy định tại trường học hoặc nơi công sở. Chính vì vậy, việc có một kỳ nghỉ dài rất dễ khiến bạn rơi vào trạng thái ăn uống không kiểm soát. Việc ăn uống như vậy sẽ làm cho cơ thể bị dư lượng mỡ trong khi lại thiếu các chất cần thiết, khiến bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi, đuối sức khi phải trở lại guồng quay học tập và làm việc.

Khi còn trẻ ít ai chịu để ý đến sức khỏe. Tuy nhiên sức khỏe lại như một tài khoản ngân hàng vì nó sẽ cạn sớm nếu bạn cứ rút ra mà không đầu tư thêm và nếu không chịu thay đổi thì bạn cũng sẽ phải trả giá cho những thói quen ăn uống không khoa học này.

Do vậy, ăn uống lành mạnh không bao giờ là quá sớm để bắt đầu, hãy luôn để dạ dày bạn không bao giờ bị quá đói hoặc quá no, bổ sung thật nhiều các chất xơ và vitamin từ rau xanh, hoa quả và hạn chế các đồ chiên, xào trong khẩu phần ăn của mình, đặc biệt là không quên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày nhé.

3. Tìm đến những người có nguồn năng lượng tích cực

Kỳ nghỉ dài chắc chắn đã khiến cuộc sống của bạn bó hẹp hơn và bạn gần như không có cơ hội gặp những người bạn, đồng nghiệp của mình. Tuy nhiên nếu những người thân thiết xung quanh bạn lại luôn tiêu cực, phàn nàn hay nói xấu người khác thì bạn cần phải xem lại. Nếu muốn có động lực tốt hơn bạn nên dành thời gian nhiều hơn với những người yêu lao động, yêu bản thân, yêu bạn bè xung quanh, khi nói chuyện với họ bạn phải được chia sẻ niềm vui với họ. Những cuộc gặp gỡ như vậy chắc chắn sẽ cho bạn một nguồn năng lượng mới mà bạn sẽ thấy tốt hơn rất nhiều.

4. Duy trì động lực bằng các cách phù hợp với bản thân

Động lực không phải là thứ có một lần là sẽ dùng được mãi mãi mà nó là thứ bạn cần phải làm mới mỗi ngày. Bạn có thể đọc sách, nghe đài, hoặc bất cứ nguồn nào khác cho bạn một nguồn động lực mới.

Bên cạnh đó, việc theo dõi những người mang lại cho bạn động lực cũng là một cách rất tốt, việc bạn theo dõi họ trên các nền tảng mạng xã hội sẽ khiến cho mỗi ngày bạn đều được thấy, được nghe những gì họ nói và đó là một nguồn động lực rất lớn dành cho bạn. Quan trọng hơn, sau khi theo dõi bạn cần phải biến động lực thành hành động thì việc theo dõi này mới có ý nghĩa.

5. Tập thể dục

Chắc hẳn bạn cũng đã biết những tác dụng to lớn của việc tập thể dục đối với cả sức khỏe thể chất lẫn sức khỏe tinh thần, Chỉ khi có một sức khỏe tốt thì hiệu suất công việc của bạn mới đạt hiệu quả và cảm hứng học tập, làm việc mới được duy trì. Việc không vận động lại cộng thêm chế độ ăn không khoa học chắc chắn ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu suất làm việc và khả năng tập trung. Khi công việc, bài tập của bạn không được thực hiện tốt chắc chắn sẽ làm cho bạn chán nản, mất động lực để tiếp tục những mục tiêu, nhiệm vụ khác.

Chính vì vậy, khi đã hiểu được điều này thì thay vì đi loanh quanh, hoặc nằm dài chán nản mà không làm được gì trong khi còn nhiều việc dang dở thì bạn hãy lấy luôn quyết tâm đi tập thể dục 1 tiếng, 30 phút hoặc chỉ 10 phút mỗi ngày và bạn sẽ thấy tinh thần khác ngay lập tức vì sức khỏe có thể cải thiện rất rất nhiều nếu bạn chịu tập thể dục.

Kết luận

Như vậy, hướng nghiệp GPO đã chia sẻ cho bạn các cách bạn lấy lại động lực sau một kỳ nghỉ dài. Hãy thực hiện những cách trên và bạn sẽ thấy những lợi ích thực sự của nó đối với sức khỏe đồng thời sẽ đem lại cho bạn một nguồn cảm hứng để có thể học tập và làm việc một cách hiệu quả.

Đọc thêm: 5 Cách lấy lại động lực học tập, làm việc sau kỳ nghỉ dài

Minh Châu