5 cách sử dụng ngôn ngữ cơ thể để thể hiện sự tự tin trong một buổi phỏng vấn

Những lời khuyên về cách sử dụng ngôn ngữ cơ thể dưới đây sẽ giúp bạn trông tự tin hơn khi phỏng vấn, ngay cả khi bạn đang rất mất bình tĩnh

Khi tìm việc làm, mục đích cuối cùng của bạn là có được công việc mơ ước. Tuy nhiên, trước khi được nhận vào làm việc, bạn phải qua vòng phỏng vấn trước đã. Khi bắt đầu một cuộc phỏng vấn, chúng ta thường trải qua hai giai đoạn cảm xúc khác nhau: đầu tiên là phấn khích và sau đó là sợ hãi. Quá trình phỏng vấn thường khá là thú vị, tuy nhiên nó cũng có thể gây căng thẳng. Vì lẽ đó mà người ta thường khá lo lắng khi nghĩ đến việc phỏng vấn. Nếu bạn cảm thấy không tự tin thì bạn có thể làm theo những gợi ý dưới đây của chúng tôi để có thể thể hiện bản thân một cách tự tin hơn.

1. Dáng bộ

Có thể nói rằng dáng bộ của bạn là một yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến cách mà mọi người nhìn nhận bạn. Vì thế nên hãy nhớ phải giữ tư thế thẳng lưng khi ngồi, điều này sẽ khiến bạn trông thoải mái và tự tin. Việc ngồi thườn thượt trên ghế có thể sẽ thể hiện cho nhà tuyển dụng thấy rằng bạn đang lo lắng, căng thẳng và thiếu năng lượng. Ngoài ra, việc ngồi hơi nghiêng người về phía trước sẽ truyền đạt một thông điệp rằng bạn đang quan tâm và chú ý. Ngoài ra, khi bạn đang có một dáng bộ tự tin thì ngay cả khi bạn không cảm thấy tự tin đi chăng nữa nhưng những ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ testosterone và cortisol trong não của bạn sẽ vẫn khiến bạn cảm thấy tự tin hơn.

2. Cách bắt tay

Một cái bắt tay chặt vừa phải khi gặp người phỏng vấn là một yếu tố cực kỳ quan trọng để tạo ấn tượng tốt ban đầu. Khi bắt tay, hãy nhìn thẳng vào mắt người phỏng vấn và để cho cái bắt tay diễn ra thật tự nhiên - không quá lâu và không quá nhanh.

3. Giao tiếp bằng mắt

Một cách đơn giản để thể hiện rằng bạn đang chăm chú lắng nghe và cảm thấy tự tin là duy trì giao tiếp bằng mắt. Để tránh trông giống như bạn đang nhìn chằm chằm vào nhà tuyển dụng, hãy nhìn vào mắt họ khi nói chuyện trong thời gian khoảng 10 giây trước khi nhìn ra chỗ khác và sau đó lại nhìn vào mắt họ. Việc cứ cúi đầu nhìn xuống khi đang phỏng vấn có thể tạo ấn tượng rằng bạn đang không thành thực. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể nhìn xuống nếu đang ghi chú hoặc đề cập đến điều gì đó ở trước mặt.

4. Tư thế

Khi mà bạn đang cảm thấy không tự tin trong một buổi phỏng vấn, có thể bạn sẽ lúng túng không biết nên đặt tay của mình ở đâu. Trong trường hợp này, chúng tôi khuyên rằng bạn hãy thả lỏng tay ra, để trên lòng hoặc để trên bàn. Tránh sờ vào dùng bút, sờ lên mặt, lên đầu, tóc hay bất cứ thứ gì khác vì điều này thể hiện rằng bạn đang hồi hộp và lo lắng. Cũng đừng có khoanh tay trước ngực vì điều này thể hiện rằng bạn đang không cởi mở khi giao tiếp. Cố gắng giữ yên vị trí bàn tay và cánh tay vì khi bạn ít cử động cánh tay và bàn tay, bạn càng thể hiện rằng mình tự tin và có khả năng kiểm soát bản thân. Còn tư thế đôi chân của bạn thì sẽ như thế nào nhỉ? Có thể thấy rằng, việc cử động chân nhiều vừa gây mất tập trung vừa thể hiện được rằng bạn đang lo lắng. Thay vào đó, hãy thử ngồi bắt chéo chân hoặc đặt cả hai chân song song nhau trên sàn để thể hiện sự tự tin và chuyên nghiệp.

Ngoài ra còn có một khía cạnh quan trọng khác của ngôn ngữ cơ thể khi phỏng vấn, đó là cử chỉ. Thực hiện những cử chỉ nhỏ thể hiện rõ hơn rằng rằng bạn đang nhập tâm vào cuộc phỏng vấn và tự tin về bản thân. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng các cử chỉ nhất định có ý nghĩa khác nhau đối với từng người và nền văn hóa khác nhau. Khi mà bạn không biết nên có cử chỉ gì tốt hơn hết là hãy cố gắng để tay của mình cố định để tránh tỏ ra luống cuống.

5. Giọng nói

Để truyền đạt sự tự tin, hãy luôn nói một cách rõ ràng và thể hiện rằng bạn có khả năng kiểm soát giọng nói của mình. Hãy thay đổi nhịp độ và cao độ mà để nghe không có vẻ là bạn đang quá phấn khích hoặc thể hiện cảm xúc quá nhiều. Hãy nhớ thở và ngắt lại trước khi trả lời một câu hỏi để có thêm thời gian phản ứng, tiếp thu và đưa ra câu trả lời mà bạn chắc chắn rằng mình sẽ có thể diễn đạt một cách tự tin.

Một chút tự tin sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi thế khi phỏng vấn. Mặc dù bạn có thể đang lo nghĩ rất nhiều, nhưng nếu ngôn ngữ cơ thể của bạn thể hiện được sự tự tin, thì không một ai sẽ biết rằng bạn đang lo lắng.

Và điều cuối cùng là hãy nhớ ngẩng cao đầu khi đi phỏng vấn nhé! Vì chỉ khi nhà tuyển dụng quan tâm đến bạn thì họ mới mời bạn tham gia phỏng vấn thôi.

Quang Vinh - Theo TopResume

xem thêm: