Làm thế nào để tự kỷ luật bản thân?

Bạn nhận ra rằng bản thân đang trì trệ, buông thả trước sự lười biếng của chính mình. Nhưng bạn lại không biết làm cách nào để ép bản thân vào khuôn khổ. Vậy thì bài viết này thật sự dành cho bạn. Bởi vì Hướng nghiệp GPO sẽ chia sẻ 5 cách giúp bạn duy trì kỷ luật bản thân.

1. Tìm ra động lực để thúc đẩy bản thân

Có phải bạn đang dần mất niềm tin với những mục tiêu trước mắt? Có phải bạn đang trì trệ và đang dần đánh mất chính mình? Nếu có, thì ngay bây giờ hãy tìm cho mình động lực trước khi bắt tay vào một việc gì đó, điều này nhằm giúp bản thân có thêm động lực để phấn đấu hoàn thành công việc một cách nhanh nhất.

Động lực chẳng cần phải lớn lao, vĩ đại, nó chỉ cần xuất phát từ những việc nhỏ nhặt. Lấy ví dụ như việc bạn hâm mộ hoặc yêu thích một ca sĩ nước ngoài và bạn lấy đó làm động lực, mục tiêu để phấn đấu, cố gắng để học tiếng anh. Đây là việc đầu tiên trên hành trình tự kỷ luật bản thân của chính bạn.

2. Luôn làm việc có kế hoạch

Xây dựng thói quen lập kế hoạch sẽ giúp bản thân bạn ý thức được mục tiêu cần phải thực hiện ngay trước mắt. Vậy nên, hãy dành ra 5 phút mỗi buổi sáng để viết ra “to-do list” cho bản thân một cách cụ thể và rõ ràng cho ngày hôm đó. Bởi lẽ những người thành công là những người lên kế hoạch rõ ràng trước khi bắt đầu ngày mới.

Tuy nhiên, lên kế hoạch rõ ràng sẽ khó có thể thành công nếu bạn không tuân thủ kỷ luật và hoàn thành công việc đúng thời hạn. Vì vậy, hãy bắt tay vào làm ngay lập tức, để bản thân không có bị phân tâm trước những tác động bên ngoài. Và hãy luôn tự nhủ với bản thân rằng “Mình sẽ làm được, mình sẽ hoàn thành đúng thời hạn”. Điều này sẽ giúp bản thân dần tin tưởng chính mình và thả lỏng những nghi ngờ, tự vấn về khả năng của bản thân.

3. Thưởng phạt rõ ràng

Hãy đưa ra cho bản thân một khoảng thời gian nhất định để hoàn thành công việc đó. Nếu bạn hoàn thành đúng thời hạn thì hãy thưởng cho bản thân một món quà nho nhỏ mà chính mình thích, nhưng ngược lại, nếu không hoàn thành đúng thời hạn thì hãy đưa ra hình phạt cho chính bản thân mình.

Lấy ví dụ đơn giản, nếu bạn hoàn thành deadline trước 10 giờ sáng thì bạn sẽ được một ly trà sữa, còn nếu không thì bạn không được lướt facebook trong vòng 2 giờ. Khi thực hiện như vậy sẽ tạo ra động lực, thúc đẩy bản thân hoàn thành để nhận được những phần thưởng mong đợi và nếu không hoàn thành, thì sẽ bị phạt.

4. Quản lý thời gian hiệu quả

Thời đại 4.0 lên ngôi, những thiết bị công nghệ ngày càng được sử dụng nhiều hơn trong cuộc sống. Nhưng đôi khi nó cũng chính là con dao hai lưỡi phản tác dụng lại chính bạn. Bởi lẽ, khi bạn phụ thuộc quá nhiều vào thiết bị công nghệ, thì điều này sẽ làm não bạn trì trệ và hoạt động ít hơn dẫn đến hệ lụy lười biếng trong tương lai.

Vì vậy, hãy loại bỏ những thiết bị “nhiễu” gây mất tập trung. Trong lúc làm việc hay học tập, hãy tập trung hoàn thành công việc đó. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng phương pháp Pomodoro. Hãy thiết lập cho bản thân 25 phút làm việc thật sự tập trung và 5 phút nghỉ ngơi để mắt và não được thả lỏng hoàn toàn.

5. Giữ thái độ lạc quan, tích cực và học cách lắng nghe

Người thành công là người luôn giữ thái độ lạc quan trong mọi trường hợp. Chính vì vậy, hãy luôn giữ thái độ lạc quan và tích cực trong mọi trường hợp. Bởi đây là một điều cần thiết giúp bạn có năng lượng để làm việc cũng như học tập hiệu quả.

Bên cạnh đó, biết lắng nghe những gì người khác nói cũng là một vấn đề không thể bỏ qua. Trong cuộc đối thoại, một người nói một người lắng nghe là một điều thật sự rất cần thiết. Vậy nên, hãy chăm chú lắng nghe người khác nói để tạo độ tin cậy cho họ.

Tạm kết

Kỷ luật bản thân là đôi khi một thói quen khó có thể thay đổi được. Bởi đây là một thói quen đã ăn sâu trong tiềm thức của mỗi người. Nhưng nếu bạn đủ kiên trì và cố gắng thì mọi việc đều có thể thành công. Vậy nên, Hướng nghiệp GPO hy vọng bạn có thể sử dụng những cách trên để duy trì kỷ luật cho bản thân.

Đọc thêm:

>> Làm thế nào để vượt qua căn bệnh trì hoãn?

>> 5 Thói quen xấu cần phải loại bỏ ngay lập tức

Minh Hằng